0-3岁宝宝这样吃最健康

0-3岁宝宝这样吃*健康

part 1 婴儿的3种喂养方式
母乳喂养
1.母乳的营养价值 002
2.母乳喂养对宝宝的好处 003
3.母乳喂养对妈妈的好处 004
母乳+配方奶的混合喂养
1.添加配方奶的依据 005
2.混合喂养的*佳方法 005
3.混合喂养时，不能嫌麻烦而断了母乳 006
4.宝宝不用奶瓶怎么办 007
喂食配方奶
1.喂食婴儿配方奶的注意事项 008
2.奶水温度要适宜 008
3.喂奶时的姿势及拿奶瓶的方法 009
4.正确冲调配方奶的10个步骤 009

part 2 分龄辅食，让宝宝健康，妈妈放心
出生5个月
黄瓜汁 014
甜南瓜稀粥 014
土豆稀粥 015
雪梨稀粥 015
苹果稀粥 016
白萝卜稀粥 016
橘子稀粥 017
菠菜牛奶稀粥 017
包菜稀糊 018
藕粉糊 018
苹果柳橙稀粥 019
苹果西红柿汁 019
西红柿稀粥 020
雪梨菠菜稀粥 020
橘子上海青稀粥 021
西红柿米汤 021
出生6~8个月
蛋黄豆腐碎米粥 024
金枪鱼南瓜粥 024
黑芝麻核桃粥 025
糙米牛肉粥 025
雪梨栗子核桃稀粥 026
鲈鱼嫩豆腐粥 026
菠菜米糊 027
小米胡萝卜泥 027
鸡汁土豆泥 028
小米芝麻糊 028
蔬菜汤 029
燕麦南瓜泥 029
核桃糊 030
美味香蕉蜜瓜汁 030
山药芝麻糊 031
蔬菜蛋黄羹 031
出生9~10个月
山药莲子米浆 034
鸡蛋玉米羹 034
淡菜粥 035
鲈鱼西蓝花粥 035
鲷鱼稀饭 036
鸡肉包菜汤 036
虾仁蔬菜稀饭 037
土豆稀饭 037
牛肉南瓜汤 038
嫩豆腐稀饭 038
牛肉白菜汤饭 039
鸡肉口蘑稀饭 039
虾仁汤饭 040
鲜鱼豆腐稀饭 040
栗香南瓜粥 041
牛肉海带碎米糊 041
出生11~12个月
什锦蔬菜稀饭 044
菠菜小银鱼面 044
羊肉胡萝卜丸子汤 045
南瓜虾仁炒饭 045
哈密瓜土司牛奶饼 046
鱼肉果汁汤 046
红薯栗子饭 047
口蘑蒸牛肉 047
生蚝南瓜汤 048
鳕鱼土豆汤 048
三色饭团 049
饺子汤 049
糙米薏米花生浆 050
黑米核桃浆 050
清爽豆腐汤 051
鱼蓉瘦肉粥 051
出生13~15个月
白菜焖面糊 054
香菜冬瓜粥 054
猪肉包菜卷 055
菠菜拌鱼肉 055
青豆鸡丁炒饭 056
海鲜炖饭 056
鱼肉蒸糕 057
鱼肉蛋饼 057
出生16~18个月
甘蔗冬瓜汁 060
洛神杨桃汁 060
薏米黑豆浆 061
芋头豆腐汤 061
三文鱼泥 062
什锦煨饭 062
菠菜粥 063
三丝面饼 063
出生19~24个月
苹果椰奶汁 066
香芒菠萝椰汁 066
紫米糊 067
莲子百合红豆米糊 067
香蕉玉米豌豆粥 068
奶油豆腐 068
熘苹果 069
清蒸红薯 069
出生25~30个月
芹菜胡萝卜汁 072
番石榴牛奶 072
红枣核桃米糊 073
玉米虾仁汤 073
炒乌龙面 074
什锦豆浆拉面 074
裙带菜鸭血汤 075
葡萄干炒饭 075
出生31~36个月
排骨黄金面 078
青菜猪肝汤 078
肉丝米粉 079
豆干肉酱面 079
豆腐菠菜玉米粥 080
双米银耳粥 080
乌龙面蒸蛋 081
蔬菜烘蛋 081
苋菜银鱼汤 082
虾米炒茭白 082
出生5个月
黄瓜汁 014
甜南瓜稀粥 014
土豆稀粥 015
雪梨稀粥 015
苹果稀粥 016
白萝卜稀粥 016
橘子稀粥 017
菠菜牛奶稀粥 017
包菜稀糊 018
藕粉糊 018
苹果柳橙稀粥 019
苹果西红柿汁 019
西红柿稀粥 020
雪梨菠菜稀粥 020
橘子上海青稀粥 021
西红柿米汤 021
出生6~8个月
蛋黄豆腐碎米粥 024
金枪鱼南瓜粥 024
黑芝麻核桃粥 025
糙米牛肉粥 025
雪梨栗子核桃稀粥 026
鲈鱼嫩豆腐粥 026
菠菜米糊 027
小米胡萝卜泥 027
鸡汁土豆泥 028
小米芝麻糊 028
蔬菜汤 029
燕麦南瓜泥 029
核桃糊 030
美味香蕉蜜瓜汁 030
山药芝麻糊 031
蔬菜蛋黄羹 031
出生9~10个月
山药莲子米浆 034
鸡蛋玉米羹 034
淡菜粥 035
鲈鱼西蓝花粥 035
鲷鱼稀饭 036
鸡肉包菜汤 036
虾仁蔬菜稀饭 037
土豆稀饭 037
牛肉南瓜汤 038
嫩豆腐稀饭 038
牛肉白菜汤饭 039
鸡肉口蘑稀饭 039
虾仁汤饭 040
鲜鱼豆腐稀饭 040
栗香南瓜粥 041
牛肉海带碎米糊 041
出生11~12个月
什锦蔬菜稀饭 044
菠菜小银鱼面 044
羊肉胡萝卜丸子汤 045
南瓜虾仁炒饭 045
哈密瓜土司牛奶饼 046
鱼肉果汁汤 046
红薯栗子饭 047
口蘑蒸牛肉 047
生蚝南瓜汤 048
鳕鱼土豆汤 048
三色饭团 049
饺子汤 049
糙米薏米花生浆 050
黑米核桃浆 050
清爽豆腐汤 051
鱼蓉瘦肉粥 051
出生13~15个月
白菜焖面糊 054
香菜冬瓜粥 054
猪肉包菜卷 055
菠菜拌鱼肉 055
青豆鸡丁炒饭 056
海鲜炖饭 056
鱼肉蒸糕 057
鱼肉蛋饼 057
出生16~18个月
甘蔗冬瓜汁 060
洛神杨桃汁 060
薏米黑豆浆 061
芋头豆腐汤 061
三文鱼泥 062
什锦煨饭 062
菠菜粥 063
三丝面饼 063
出生19~24个月
苹果椰奶汁 066
香芒菠萝椰汁 066
紫米糊 067
莲子百合红豆米糊 067
香蕉玉米豌豆粥 068
奶油豆腐 068
熘苹果 069
清蒸红薯 069
出生25~30个月
芹菜胡萝卜汁 072
番石榴牛奶 072
红枣核桃米糊 073
玉米虾仁汤 073
炒乌龙面 074
什锦豆浆拉面 074
裙带菜鸭血汤 075
葡萄干炒饭 075
出生31~36个月
排骨黄金面 078
青菜猪肝汤 078
肉丝米粉 079
豆干肉酱面 079
豆腐菠菜玉米粥 080
双米银耳粥 080
乌龙面蒸蛋 081
蔬菜烘蛋 081
苋菜银鱼汤 082
虾米炒茭白 082

part 3 有助于改善婴儿不适症状的饮食
感?冒
白菜清汤 084
鳕鱼鸡蛋粥 085
南瓜花生蒸饼 085
发?热
哈密瓜南瓜稀粥 086
牛肉南瓜粥 087
蔬菜浇汁豆腐 087
咳?嗽
猕猴桃苹果泥 088
清爽蜜橙汁 089
蜂蜜蒸百合雪梨 089
腹?泻
糯米稀粥 090
营养糯米饭 091
莲子花生豆浆 091
便?秘
核桃蔬菜粥 092
苹果红薯泥 093
奶香燕麦粥 093
磨?牙
猪肝瘦肉粥 094
芦笋西红柿汁 095
橘子酸奶 095
厌?食
红薯核桃饭 096
板栗粥 097
香菇酿肉丸 097
扁桃体发炎
雪梨汁 098
西红柿芹菜莴笋汁 099
马蹄甘蔗汁 099
腮腺炎
银耳莲子冰糖饮 100
芹菜白萝卜汁 101
黄瓜粥 101
过?敏
胡萝卜白米香糊 102
花菜汤 103
土豆青豆泥 103
湿?疹
绿豆糊 104
莴笋菠萝蜂蜜汁 105
莲藕萝卜排骨汤 105
小儿流涎
苹果汁 106
小米红豆浆 107
苦瓜胡萝卜粥 107
小儿遗尿
红薯山药豆浆 108
西蓝花土豆泥 109
萝卜鱼丸汤 109
山药鸡丁米糊 110
莲子马蹄糖水 110

part 4 添加辅食的误区及疑难解答
添加辅食的几大误区
误区1：添加辅食首选蛋黄 112
误区2：辅食越碎越好 112
误区3：泥糊状食物和奶混在一起吃 113
误区4：过早给孩子加盐 114
误区5：忽视过敏宝宝辅食添加 114
误区6：两顿奶之间添加辅食 115
误区7：添加辅食过早或过晚没问题 115
误区8：七八个月仍吃细腻辅食 116
误区9：单纯依赖现成的婴儿辅食 116
误区10：1岁前的宝宝不能吃肉类辅助食品 116
妈妈疑问轻松答
**口辅食该吃什么? 117
两个多月的宝宝能喝米汤吗？ 117
奶粉和米粉能混在一起喂吗？ 118
宝宝不喜欢用小勺怎么办？ 118
宝宝吃辅食后消化不良怎么办？ 118
宝宝吃辅食变肥胖该怎么办？ 119
宝宝辅食里加哪一种肉类比较好？ 119
早产宝宝什么时候添加辅食? 119
宝宝不吃辅食怎么办? 120
宝宝吃辅食后，大便的颜色比以往深是否正常? 120