蜜桃翘臀&纤长美腿-塑身女王郑多燕D-21局部塑身

本书特色

　【本书特点】 　跟着郑多燕跳多半个小时太累了？ 　有时肌肉还越来越粗壮？该减的地方没有减，不该减的地方却在缩水？ 　d-21计划，用21天解决局部瘦身。郑多燕唯一一次为中国读者定制视频！ 　没时间？——只选*有用的！ 　10段塑形精华视频，利用碎片时间，手机、电视、or电脑，扫码即可随时随地看 　不想动？——躺着也可以运动！ 　从未公开的郑多燕棒球按摩术+大蒜减肥法，让你轻松拥有翘臀和美腿 　喜欢吃？——选对食材，可以放心吃！ 　郑氏女王私密瘦身料理，美味享瘦，告别下半身水肿 　【本书亮点】 　更简单：连环画式2-4格动作，翻开书就能做 　更轻松：10段精华视频，用碎片时间，练就尖挺胸形+诱惑美背 　更有效：针对不同肌肉和具体部位，逐个击破，完美到局部 　更安全：“ok”与“ng”一目了然，不会拉伤也不会痛 　屁股不够翘，软趴趴地垂到腿上； 　大象腿难瘦还水肿； 　忍饥挨饿节食总反弹…… 　有没有一个方法，让我好吃好喝拥有翘臀和美腿？ 　《塑身女王郑多燕d-21天局部塑身 蜜桃翘臀&纤长美腿》专为对下半身不满意的群体量身定做！ 　全书如同连环画一样，翻开书就能做。一共包含6套循环运动，35个分解动作，针对臀部、腹部、大腿肌肉专门训练，想瘦哪就瘦哪。动作不仅简单，而且分解详细到位，每个动作都附有“ok”“ng”的示例，如同身边有一位专业健身教练一一指导，健康、快速、安全地完美局部。 　每个人可以根据自身体能情况选择训练的时间和次数，自由、方便。配合完美局部的还有塑身女王的美食料理，饮食加运动，不挨饿不受罪，让塑身更健康。本书还有针对下半身难瘦、水肿提供的食材及女王瘦身秘诀。

内容简介

　这一次，只要21天，想瘦哪里瘦哪里！ 　郑多燕有史以来销售速度*快的图书！ 　21天密集锻炼，让你有针对性的瘦成一道光！ 　独家附赠郑多燕专为中国读者打造的20分钟 　6步骤瘦身视频 　手机、电视、or电脑 　独特qr技术，视频随时看！ 　小伙伴们再也不必为光盘烦恼了。

相关资料

　夏天已经到了，每天晚上抽一点时间运动，身体会给你回报的！老牛几乎每天中午都会抽空跳郑多燕的健身操——台湾美容教父@牛尔 

　我受托于@自然之宝 ，导演其代言人@郑多燕-莲 在中国大陆的**支品牌tvc，48岁的她依然健康美丽而且超敬业。我自己开始运动后生活发生了很大变化，再忙也总可以在空隙做轻运动——新锐导演、创作歌手、演员@田原

　跳了二十多分钟郑多燕，觉得自己人漂亮了，白了，学习成绩也提高了，变成一个上进的好孩子——微博百万粉丝博主@二逼瓦西里

　韩国塑身女王@郑多燕-莲 来了！还在减肥道路上苦苦挣扎的妹子们有福了！我预见这期的收视率一定相当好！我们公司的妹纸们已经在家跳了半个月了，表示效果显著——《美丽俏佳人》当家主持、制片人，东方风行传媒集团创始人@李静

　自从接触郑多燕教练的瘦身操，我终于有了曲线玲珑的好身材

我为了减肥采取了断食的极端方法，结果贫血、消化不良、昏厥伴随着下半身肥胖接踵而来，不但影响了生活，直接损害了健康。接触郑多燕局部瘦身之后，才发现具有有氧运动和肌肉运动的双重效果。现在的我体重51 公斤，腰围在80~85 厘米之间。虽然比以前极端减肥时重一点，但体形比过去纤瘦多了——29岁舞蹈演员 伍兰熙

　一天只要20 分钟就能运动到各部位，真的很有效果

　职场的压力和频繁的聚会，让我骤然胖了20公斤，深受打击的我恨不得辞职躲在家里。后来在朋友的介绍下接触了郑多燕局部瘦身，我很开心，自己可以躲在没人看到的地方锻炼，为了快点瘦，一开始每天30分钟，后来发现20分钟效果就相当不错。比起体重的变化，我感觉体形效果更明显——30岁白领 赵爱津

　不但找回比怀孕前更紧实的ｓ曲线，也比以前更有自信

　生完孩子，体重降到70公斤后就不再有变化，急于求成的我得了产后忧郁症。偶然的机会开始这套操，身体曲线的变化让我难以相信，腰纤细，曲线凹凸，现在我到处跟朋友说这神奇的效果。现在我的体重是51公斤，但是身材却比怀孕前更紧致 ——34岁产妇 金西莹

作者简介

[韩] 郑多燕，韩国畅销书作家、健身教练。2003年，37岁的她是一个饱受产后肥胖及腰酸背痛的平凡主妇，2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验，一炮而红，成为韩国话题人物，并掀起全民瘦身运动的高潮，其瘦身方法甚至登上韩国高中教科书。并且风靡日本，被日韩两国粉丝尊称为“瘦身救世主”，被誉为“韩国*美辣妈”。 她曾受邀参加日韩各种娱乐节目，在中国也受邀参加了《快乐大本营》《天天向上》《美丽俏佳人》，积累了超高的人气，通过开设健身房、图书、DVD等途径推广郑多燕减肥操，48岁辣妈拥有少女身材的事迹家喻户晓，其郑多燕减肥法也无人不知。著有《塑身女王教你打造完美曲线》《塑身女王完美曲线伸展操》《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》等作品。