大学生心理素质教育-第三版

绪论人类心理与心理健康1
**节人类心理1
一、人类的心理现象1
二、人类的心理本质7
三、人类的心理素质8
第二节心理健康9
一、健康标准9
二、当代中国大学生的心理健康标准11
三、维护当代中国大学生的心理健康13
知识要点17
阅读材料18
心理训练19
思考与练习19
**章自我意识与自我完善20
**节自我意识概述20
一、自我意识的概念20
二、自我意识的结构21
三、自我意识发展的一般形式21
四、健全的自我意识的作用22
第二节大学生自我意识的发展与完善23
一、大学生自我意识发展的类型23
二、大学生自我意识的整合24
三、艾里克森的人格发展八阶段理论25
四、大学生自我同一性建立过程中的问题28
五、大学生为什么关注自我29
六、大学生自我意识的完善30
知识要点31
阅读材料32
心理训练35
思考与练习36
第二章积极有效的情绪管理37
**节情绪概述37
一、情绪的含义37
二、情绪的结构37
三、情绪的功能38
四、情绪的基本状态41
第二节大学生的情绪问题与情绪管理42
一、大学生常见的情绪问题43
二、大学生情绪问题产生的原因45
三、健康情绪的标志47
四、管理情绪，提高情商48
知识要点51
阅读材料52
心理训练53
思考与练习54
第三章压力挫折与意志品质55
**节压力与应对55
一、压力概述55
二、压力的应对59
第二节挫折与应对61
一、挫折概述61
二、挫折的承受和应对68
知识要点73
阅读材料74
心理训练75
思考与练习76
第四章良好个性的塑造培养77
**节了解自己的个性77
一、气质概述77
二、性格概述79
三、气质与性格的关系83
第二节性格决定命运83
一、性格的影响因素84
二、大学生常见的不良个性86
三、个性完善的策略与方法89
知识要点90
阅读材料91
心理训练91
思考与练习93
第五章人际沟通与交往能力94
**节人际沟通与交往概述94
一、人际沟通概述94
二、非语言的沟通方式96
三、人际交往概述97
四、影响人际交往的因素101
第二节人际沟通与交往技巧102
一、人际交往的心理效应102
二、人际沟通与交往技巧104
三、增强人际吸引力的方法110
知识要点111
阅读材料111
心理训练112
思考与练习113
第六章性成熟与性心理健康114
**节大学生性成熟114
一、性本质114
二、性心理115
三、大学生性成熟117
四、性心理异常120
第二节大学生性心理健康121
一、性心理健康的维护121
二、掌握与异性交往尺度123
三、性疾病预防126
四、勇敢应对性骚扰127
知识要点129
阅读材料129
心理训练131
思考与练习131
第七章爱情心理与爱的能力133
**节爱情心理133
一、爱情是什么133
二、爱情的生物性和社会性134
三、爱情产生的基础136
四、爱情的理论137
五、大学生的爱情140
第二节学习爱的能力143
一、学会爱自己144
二、学会爱别人145
三、学会爱的艺术145
四、恋爱心理调适148
五、爱与性150
知识要点151
阅读材料151
心理训练154
思考与练习154
第八章学习心理与学习能力155
**节学习心理与学习能力的培养155
一、学习概述155
二、大学生学习与心理健康的关系157
三、大学生学习能力的培养158
第二节大学生常见的学习心理问题的自我调适161
一、当前大学生不良学习心理表现162
二、影响大学生学习心理形成的因素162
三、大学生常见的学习心理问题的自我调适163
知识要点169
阅读材料170
心理训练171
思考与练习171
第九章生涯规划与适应发展172
**节生涯规划172
一、生涯与生涯规划172
二、个性心理与职业173
三、大学生的生涯规划176
第二节大学生适应发展的自我调适180
一、适应与发展180
二、大学生适应发展中存在的问题181
三、大学生适应发展的自我调适185
知识要点188
阅读材料189
心理训练190
思考与练习191
第十章心理问题与咨询治疗192
**节心理问题192
一、心理问题概述192
二、心理障碍类型195
三、心理疾病类型201
四、大学生心理急症203
第二节心理咨询治疗205
一、心理咨询205
二、心理治疗209
三、自我心理应对策略213
知识要点215
阅读材料216
心理训练217
思考与练习217
第十一章生命意义与学会感恩218
**节生命意义218
一、诠释生命218
二、生命的意义219
三、人生的价值221
四、如何实现生命的价值223
第二节学会感恩225
一、什么是感恩225
二、人为什么要感恩226
三、我们该对谁感恩227
四、我们该怎样感恩228
知识要点229
阅读材料230
心理训练236
思考与练习236
第十二章集聚正能量放飞新梦想237
**节集聚心理正能量237
一、正能量概述237
二、正能量典范244
第二节放飞中国新梦想248
一、中国梦概述248
二、放飞新梦想250
知识要点252
阅读材料253
心理训练258
思考与练习259
附录一团体心理活动选编260
一、团体心理活动说明260
二、团体心理活动项目260
1.手体操（热身活动）260
2.轻柔体操（热身活动）260
3.刮大风（热身活动）260
4.成长三部曲和捶捶乐（热身活动）261
5.松鼠大树（热身活动）261
6.无家可归（热身活动）262
7.心理健康观念调查（心理健康）262
8.我是谁（自我意识——了解自我结构）262
9.心理自述（自我意识——了解独特自我）263
10.优点轰炸（自我意识——了解自我长处）263
11.背后留言（自我意识——了解自我优缺点）264
12.价值拍卖会（自我意识——了解自我价值观）265
13.留舍*爱（自我意识——了解自我价值观）265
14.目标搜索（自我意识——树立目标意识）266
15.我演你猜龙虎榜（情绪管理——认识情绪）266
16.了解自我情绪（情绪管理——认识情绪）267
17.情商eq知多少（情绪管理——认识情绪）267
18.镜子活动（情绪管理——唤起愉快情绪）267
19.发现快乐（情绪管理——唤起愉快情绪）268
20.快乐大本营（情绪管理——唤起愉快情绪）269
21.觉察愤怒（情绪管理——管理愤怒情绪）269
22.愤怒契约（情绪管理——管理愤怒情绪）269
23.管理愤怒（情绪管理——管理愤怒情绪）269
24.情绪abc（情绪管理——理性情绪调节）270
25.理情调节abcde（情绪管理——理性情绪调节）271
26.透支（体会过度的压力挫折）272
27.举手仪式（体会适度的压力挫折）272
28.走出“舒服圈”（压力挫折和意志品质）272
29.接受现实（压力挫折和意志品质）273
30.承担责任（压力挫折和意志品质）274
31.生命蜘蛛网（压力挫折和意志品质）274
32.突出重围——有危险，慎重组织！（压力挫折和意志品质）274
33.手指的力量——有危险，慎重组织！（压力挫折和人际关系）275
34.信任背摔——有危险，慎重组织！（压力挫折和人际关系）275
35.微笑握手和滚雪球（人际关系）276
36.*佳搭档，也叫有缘相识（人际关系）277
37.棒打薄情郎（人际关系）277
38.我们的家（人际关系）277
39.团体规范（人际关系）277
40.同舟共济（人际关系）277
41.信任之旅（人际关系）278
42.盲人方阵（人际关系）278
43.风雨同行（人际关系）278
44.坐地起身（人际关系）279
45.人椅（人际关系）279
46.人体“拷贝”（人际关系）279
47.“啄木鸟”行动（人际关系）280
48.爱情资格大拍卖（爱情心理）280
49.爱情疗伤歌曲大比拼（爱情心理）280
50.克服厌学情绪（学习心理）281
51.时间分割（学习心理）281
52.集思广益（学习心理）282
53.做学习方式变革的主人283
54.满水杯283
55.大学生活拼图（生涯规划）284
56.探索之旅（生涯规划）284
57.生涯规划285
58.命运之牌（学会感恩）287
59.感恩父母（学会感恩）288
60.再选我的父母（学会感恩）289
三、新生团体心理活动方案289
附录二常用心理测量表291
一、症状自评量表（scl90）291
二、自我和谐量表（sccs）295
三、情绪类型测试296
四、情商自测问卷299
五、心理压力的自我检查300
六、心理承受力自测问卷301
七、意志力评定问卷302
八、艾森克人格问卷成人版（epq）303
九、气质类型测试307
十、人际关系行为困扰诊断量表310
十一、恋爱态度测试312
十二、大学生学习动力自我诊断量表313
十三、焦虑自评量表(sas)314
十四、抑郁自评量表(sds)315
十五、事业成功指数测试316
十六、生活满意度指数z（lsiz）318
参考文献319