包邮高职体育与健康

理论部分
**章 体育概述
**节 体育的概念与功能
第二节 高职体育概述
第三节 校园体育文化
第四节 《国家学生体质健康标准》的实施
第二章 体育锻炼对人体生理机能的影响
**节 人体运动的能源
第二节 体育锻炼对心肺功能的影响
第三节 体育锻炼对运动系统的影响
第四节 体育锻炼对神经系统的影响
第三章 体育锻炼与心理健康
**节 心理健康的定义与标准
第二节 学生心理特点与常见心理问题
第三节 体育锻炼对学生心理发展的影响
第四节 体育锻炼与社会适应
第五节 体育锻炼与环境
第四章 运动安全与防护
**节 运动损伤产生的原因
第二节 运动损伤的预防
第三节 运动损伤的处理
第四节 常见运动性疾病的预防和处理
第五节 突发情况下的自救与互救
第五章 正确进行体育锻炼
**节 体育锻炼的原则
第二节 体育锻炼的方法
第三节 体育锻炼的自我监控
第六章 体育文化与体育欣赏
**节 奥林匹克运动
第二节 体育比赛的欣赏
第七章 体育教育与体育选项课指导
**节 体育教育的目的和任务
第二节 体育教育的内容
第三节 体育选项课指导

实践部分
**章 田径运动
**节 田径运动概述
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第二章 篮球运动
**节 篮球运动概述
第二节 篮球运动基本技术
第三节 篮球运动基本战术
第四节 篮球运动比赛规则
第三章 排球运动
**节 排球运动概述
第二节 排球运动基本技术
第三节 排球运动基本战术
第四节 排球运动比赛规则
第四章 足球运动
**节 足球运动概述
第二节 足球运动基本技术
第三节 足球运动基本战术
第四节 足球运动比赛规则
第五章 乒乓球运动
**节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动基本技术和战术
第三节 乒乓球运动比赛规则
第六章 羽毛球运动
**节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动基本技术
第三节 羽毛球运动基本战术
第四节 羽毛球运动比赛规则
第七章 网球运动
**节 网球运动概述
第二节 网球运动基本技术
第三节 网球运动基本战术
第四节 网球运动比赛规则
第八章 游泳运动
**节 游泳运动概述
第二节 游泳运动基本技术
第三节 游泳运动的安全常识与救护
第四节 游泳运动比赛规则
第九章 民族传统体育
**节 民族传统体育概述
第二节 武术套路
第三节 散打与防身术
第四节 舞龙舞狮
第五节 武术基本功的练习方法
第十章 跆拳道
**节 跆拳道运动概述
第二节 跆拳道基本技术及组合技术
第三节 跆拳道品势
第四节 跆拳道竞赛规则
第十一章 健美操运动
**节 健美操运动概述
第二节 健美操基本动作
第三节 健美操套路练习
第十二章 瑜伽
**节 瑜伽运动文化
第二节 瑜伽锻炼方法
第十三章 休闲体育
**节 休闲体育概述
第二节 轮滑
第三节 攀岩
参考文献