催乳绝招-(赠光盘)

目录 **部分 哺喂母乳常见问题及处理 // 01 一 母乳喂养对宝宝的好处 // 02 1. 提高宝宝抵抗力 // 02 2. 提供给宝宝所需的全部营养 // 03 3. 哺乳动作刺激宝宝的大脑发育 // 04 4. 哺乳能增强宝宝的适应性 // 05 5. 母乳成分能不断变化以适应宝宝需要 // 05 6. 防止宝宝成人后肥胖 // 06 7. 降低过敏风险 // 06 二 母乳喂养对妈妈的好处 // 07 1. 有助于子宫复原 // 07 2. 有利于减肥和恢复体形 // 07 3. 有利于改善贫血，减少卵巢癌的发生 // 07 4. 减少乳腺疾病 // 08 5. 促进乳房健美 // 08 三 哺乳妈妈的营养需求 // 09 1. 哺乳妈妈应摄取的食物 // 09 2. 哺乳妈妈应避免的食物 // 10 3. 哺乳妈妈的营养需求 // 11 四 乳房的结构与乳汁的产生 // 15 1. 乳房的结构 // 15 2. 乳汁的产生过程 // 16 3. 泌乳激素可以促进乳汁分泌 // 17 4. 催产素影响乳汁分泌 // 17 五 哺喂母乳的方法与技巧 // 19 1. 妈妈乳头伸展性好才能更好地哺乳 // 19 2. 哺喂母乳方法 // 20 3. 学会判定宝宝是否吸到奶 // 23 4. 促进乳汁分泌的方法 // 24 5. 妈妈泌乳量与营养 // 25 六 哺乳时常见问题及处理 // 27 七 特殊情况的喂哺 // 31 contents 目录 第二部分 简便灵验的催乳按摩 // 35 一 催乳按摩手法 // 36 1. 抹法 // 36 2. 揉法 // 36 3. 摩法 // 36 4. 按法 // 37 5. 拿法 // 37 6. 掐法 // 37 二 催乳按摩注意事项 // 38 三 催乳按摩常用穴位 // 38 四 催乳按摩方法 // 48 1. 一般性缺乳按摩法 // 48 2. 产妇自行按摩法 // 50 第三部分 特效催乳食谱 // 51 猪蹄黄芪当归汤 // 52 鲫鱼赤豆汤 // 52 金针炖鸡 // 53 通草鲫鱼汤 // 53 乌骨鸡炖党参 // 54 猪肝黄芪汤 // 54 猪蹄黄花花生汤 // 55 母鸡王不留行汤 // 55 鲫鱼炖黄酒 // 56 猪蹄通草汤 // 56 甲鱼知母红枣汤 // 57 莴笋拌海蜇 // 57 黄豆通草炖猪蹄 // 58 花生炖猪蹄 // 58 菠菜肝片 // 59 鲤鱼汤 // 59 萝卜片炒猪肝 // 60 甲鱼猪髓汤 // 60 乌鸡补血汤 // 61 红枣花生汤 // 61 番茄煮牛肉 // 62 桂圆炖甲鱼 // 62 糯米百合粥 // 63 茴香猪肝 // 63 菇杞肉 // 64 海参猪肉饼 // 64 羊肝煎 // 65 枸杞鸡蛋汤 // 65 枸杞糯米饭 // 66 杞枣煲蛋羹 // 66 当归生姜羊肉汤 // 67 枸杞油焖大虾 // 67 豆腐蘑菇银耳汤 // 68 赤小豆花生大枣汤 // 68 赤小豆鲤鱼汤 // 69 山药枸杞炖鳖汤 // 69 金针香菜汤 // 70 甲鱼汤 // 70 青笋炒鸡丁 // 71 赤豆鲤鱼羹 // 71 烩双菇 // 72 第四部分 产后诸症对策 // 73 一 产后乳胀 // 74 二 急性乳腺炎 // 75 三 产后宫缩痛 // 77 四 产后便秘 // 81 五 产后自汗 // 84 六 产后盗汗 // 87 七 产后忧郁症 // 88 八 产后不寐 // 90