幸福心理学

序言前言**编 积极心理学与幸福人生**章 积极心理学概论/**节 我们都要积极、幸福与蓬勃/一、积极心理学的主题/二、积极心理学关注积极的品质和力量/第二节 积极心理学的研究内容与发展趋势/一、积极心理学的研究内容/二、积极心理学发展的新趋势/第二章 认识幸福/**节 幸福观——人生观系统中有关幸福的思考/一、幸福观/二、中西方的幸福观/三、当代中国大学生的幸福观/四、在生命意义视域中开展幸福观教育/第二节 幸福感——积极心理状态的反映/一、幸福感的内涵/二、幸福感的心理机制/三、幸福感的影响因素/第三节 幸福无处不在：从情绪幸福感、心理幸福感到社会幸福感/一、幸福：从情绪幸福感到社会幸福感/二、幸福体验的整合/第二编 积极的情绪与体验第三章 积极情绪/**节 认识积极情绪/一、积极情绪与情感/二、积极情绪的生理基础/三、积极情绪的扩展—构建功能/四、积极情绪的获得与培养/第二节 几种典型的积极情绪/一、源自自我意识的积极情绪：自豪/二、体验他人痛苦的情绪：同情/三、称赞他人的情绪：钦佩/四、感谢他人的情绪：感激/第四章 积极的情绪体验与情绪的积极管理/**节 积极的情绪体验/一、积极情绪体验的内涵/二、获得积极情绪体验的途径/三、典型的积极情绪体验/第二节 情绪的积极管理：开启幸福人生/一、转移注意，关注当下/二、正面的认知重评，塑造积极心态/三、反应表达的抑制/第三编 积极的认知第五章 积极认知铸就幸福人生/**节 幸福人生就在转角处/一、改变人生的认知因素/二、认知的力量/三、对积极认知的认识误区/四、塑造积极的认知/第二节 中国人的思维模式与积极认知/一、中国人的思维模式/二、中国人的积极认知/第六章 积极认知： 生活满意度、 乐观与希望/**节 生活满意度：对过去生活质量的积极评价/一、生活满意度就是对过去生活质量的积极评价/二、影响大学生生活满意度的因素/第二节 乐观：对当前困境的积极解释/一、你不知道的乐观/二、虚假的乐观：乐观偏差/三、乐观的*大敌人：悲观主义/四、成为一个“乐天派”的方法/第三节 希望：对未来的积极期望/一、展望未来的希望/二、希望的功能/三、小心希望的陷阱，让自己的生活充满希望/四、对未来充满希望的方法/第四编 积极的人格第七章 积极人格特质与积极自我/**节 积极心理学视域下的人格/一、人格及其基本特征/二、积极心理学视域中的积极人格/第二节 构建积极心理资本，赢得未来/一、心理资本：中西方的比较/二、本土心理学视域下的积极人格/第三节 寻找内心强大的自己：积极自我/一、积极自我/二、构建积极自我的力量/三、从未来可能自我中探寻积极自我/四、从积极自我走向积极的自我同一性/第八章 压力应对人格与健全人格/**节 压力应对人格/一、压力应对人格的内涵/二、几种压力应对人格/第二节 应对压力的积极人格：心理复原力/一、心理复原力的内涵与研究视角/二、心理复原力研究对于心理健康教育的启示/三、促进个体实现心理复原的机制/四、基于提升心理复原力的干预/第三节 创伤后的自我变化：创伤后自我成长/一、创伤后成长的内涵/二、创伤后成长的影响因素/三、增进创伤后成长的机制/四、促进创伤后成长的干预/五、创伤后成长对于心理健康教育的启示/第四节 幸福的保证：健全的人格/一、健全人格与健康人格/二、健全人格的养成对策/第五编 积极的人际关系第九章 积极的人际关系及其构建/**节 积极的人际关系与幸福/一、幸福之源：积极的人际关系/二、大学生重要的人际关系：亲情、师生情、友情、爱情/第二节 构建积极人际关系的方法/一、学会感恩/二、学会宽容与宽恕/三、学会信任/四、学会利他和助人/五、妥善处理好人际关系中的嫉妒与妒忌/第十章 积极人际关系：学会表达爱/**节 学会爱的能力/一、构建积极人际关系的源泉：爱/二、从“需要爱”到“表达爱”/第二节 寻找亲密的关系/一、为什么需要爱情/二、心理学世界里的爱情/三、恋爱中应该如何表达爱/第三节 积极的寝室人际关系/一、寝室人际关系与幸福/二、导致寝室人际关系困境的原因/三、在人际交往过程中增强正能量，做“中国好室友”/第六编 积极的组织与环境第十一章 营造成才的积极环境/**节 积极的家庭/一、中国文化下的家庭/二、促进孩子成长的家庭环境因素/第二节 积极的学校/一、学校对个人成长的影响/二、积极的学校教育/三、积极的班级和寝室/第三节 积极的社会/一、积极心理学视域下的积极社会/二、衡量积极社会的指标：社会幸福感/三、构建积极社会的途径/第七编 压力的积极管理与改变第十二章 压力的积极管理/**节 认识压力/一、压力的实质/二、压力来源事件/三、压力带来的消极效应与积极效应/四、压力的生活价值/第二节 压力的有效应对/一、重构事件的积极意义/二、情绪的积极管理/三、积极的应对方式/四、自我的积极力量/五、有效的时间管理/六、积极的生活方式/七、身心放松的方法/第三节 压力的积极管理/一、好压力还是坏压力，关键在于认知/二、积极压力的特征/三、让消极压力成为积极压力/第十三章 积极的自我改变/**节 改变赢得幸福人生/一、学会接纳改变/二、心理学视域中的改变/三、人人都有改变的内在力量/第二节 阻碍我们改变的因素/一、自我设限/二、惯性思维和行为/三、不确定带来的恐惧/四、非理性认知/五、功利心态/六、不恰当的应对方式/第三节 积极的影响：积极心理治疗/一、大学生的心理求助行为及其特点/二、积极心理治疗的基本理论/