包邮关系:适度依赖让我们走得更近

**章适度依赖：改变你的人际关系类型/001适度依赖意味着充分地信任别人，敞开心扉展示自己脆弱的一面，同时有足够的自信去处理关系中的冲突，这种冲突是每个人都会经历的。怎样是适度依赖？/003掌握四个关键的适度依赖技巧，让你更自信更幸福/005自我挫败的关系模式让我们“隔绝”了彼此/007适度依赖能够通过学习获得吗？/011测测你的关系类型/011约翰的故事：工作中敢于担当决策果断的大男人，却是恋爱关系中的“小男孩”/019适度依赖模式养成四步走/022第二章不满的根源：我们是如何隔绝了彼此/025生命早期的关系将会影响我们的一生，早期关系中有两个方面决定了我们将会养成何种依赖模式。依恋风格影响到我们对依赖的感觉——它决定了我们的情绪反应。关系剧本则影响到我们对依赖的看法——它决定了我们的期望和信念。生命早期的“依恋风格”和“关系剧本”决定我们养成何种依赖模式/028消极的过度依赖：形成根源和表现/033障碍性疏离：形成、根源和表现/037障碍性疏离的模式/039安妮：自信外表下的隐痛/042下一章预告：遇到过度依赖或疏离的人，你该如何跟他们相处？/044第三章识别和应对关系游戏和关系陷阱/047关系游戏是权力斗争——两个人都希望从对方身上尽可能地索取更多，而尽量少地付出。通常人们都意识不到他们卷入了一场关系游戏。关系陷阱是玩关系游戏的人所使用的策略。目的是为了让别人按自己的想法行事。高质量人际关系的特征：开放和真诚、关心和体贴、安全感和信任/051*伤感情的关系游戏和关系陷阱/052识别过度依赖信号，避免本能反应/054布莱恩：一个抵制患者依赖的心理治疗师/060识别疏离信号，避免本能反应/062下一章预告：将适度依赖运用到各种关系中/068第四章爱情中的适度依赖/071斯腾伯格的研究表明，爱情关系是独一无二的：爱情是**一种融合了亲密、激情忠诚的人类关系。在爱情中，我们显露自己不为人知的一面。我们感受到别人所无法激起的渴望。并且我们产生一种其他人都无法唤起的**的忠诚感。爱情的独特挑战：找到亲密、激情、忠诚三者之间的平衡点/075过度依赖的爱情令人窒息/077疏离的爱情令人不安/084朱迪和班尼特的婚姻被强烈的不安全感笼罩/091下一章预告：将适度依赖技巧应用在友情中/095第五章朋友间的适度依赖/097朋友就是了解我们的本质，而仍然爱我们的人——杰罗姆·康明斯不同的友谊，不同的交往方式/101南希和崔娜：一种不寻常的断续的友谊/110跟过度依赖的朋友重建关系/112跟疏离的朋友重建关系/117下一章预告：家庭中的适度依赖/123第六章家庭中的适度依赖/125人永远无法脱离自己家庭的影响，它在很多看不到的方面影响着我们，这种强大的控制力持续一生。我们会在亲密关系中无意识地重复原生家庭的相处模式。理清家庭系统中的角色、联盟和权力中心/129直面亲子关系中的依赖和疏离/132摒弃手足间矛盾冲突的感情，平等相待/142手足间对抗造成莎朗自我认同扭曲/151下一章预告：成为适度依赖的父母/153第七章成为适度依赖的父母/155了解自己是成为好父母的关键。通过了解自己，你的洞察能力和自省能力才会提高。这样，你才能与孩子更好地相处，帮助孩子成长。反过来与孩子的互动过程也像一面镜子，让成人看到自己亲密关系中存在的问题。教养方式测验：要想了解孩子，先要了解自己的教养方式/160帮孩子摆脱过度依赖/167与疏离的儿童和谐相处/173卡拉：青春期的疏离与负面的自我认同感/180下一章预告：工作中的适度依赖/184第八章工作中的适度依赖/185管理专家哈里·莱温逊的说法更直白：“所有组织，再现了所处文化之下的家庭结构。”也就是说，处理家庭关系的策略同时适用于工作关系。企业与家庭很像/189工作关系中适度依赖的四种模式/191领导是通过鼓励（而非命令）来领导/197下属要做心中有谋的“有心人”/200同事要在合作和竞争之间找到平衡点/203指导关系界限很重要/207阿瑟：模范员工，可怕的退休者/209下一章预告：困境中适度依赖让我们更强大/211第九章困境中适度依赖让我们更强大/213困境会卸掉我们的伪装，还原真实的自己。它既会激发我们的优势，也会暴露我们的劣势；还会放大我们的差异，凸显我们的癖性。而彼此适度的依赖会帮我们重拾信心和力量。每个考验的背后都会蕴藏着机会/216应对失去的三个阶段/219本杰明和萨拉：一对夫妻的两种危机应对方式/224过度依赖者面临的困境/226疏离者面临的困境/229适度依赖在应对危机时的优势/231下一章预告：适度依赖我们幸福地变老/235第十章适度依赖让我们幸福地变老/237随着年龄的增长，人渐渐洞悉世事，却更加看不清自己。——弗朗克斯·拉罗什福科失败的老龄化：旧问题重现/241威尔玛和艾尔：破坏性的祖孙羁绊——从顺从到愤怒再到虐待/246成功的老龄化：优势和适应/250老年期适度依赖：将可能性变为现实/257结语将适度依赖融入生活每一天/261致谢/267