徒手擒拿格斗术

**章 徒手擒拿格斗术概述 **节 徒手擒拿格斗术的概念及其分析 第二节 徒手擒拿格斗术的起源与发展历史 一、人与兽斗产生了简单的擒拿格斗术 二、古代氏族战争促进了擒拿格斗术的发展 三、冷兵器时代的军事战争形成了较为完整的擒拿格斗术 四、近现代以来武术的整理与研究促进了擒拿格斗术体系的形成 第三节 徒手擒拿格斗术的特点和作用 一、徒手擒拿格斗术的特点 二、徒手擒拿格斗术的作用第二章 徒手擒拿格斗术的教学与训练 **节 徒手擒拿格斗术的教学 一、徒手擒拿格斗术教学的基本原则 二、徒手擒拿格斗术的教学阶段 三、徒手擒拿格斗术教学注意事项 第二节 徒手擒拿格斗术的训练 一、专项身体素质的训练 二、专项技能的训练第三章 徒手擒拿格斗术的格斗姿势 **节 格斗姿势的技术特征 一、身体重心的移动 二、进攻和防守 第二节 格斗姿势的分类 一、平行势 二、无极势 三、标准势第四章 徒手擒拿格斗术打击技术及其教法 **节 打击技术的特征 一、技法灵活多变 二、击打路线多 三、用于攻击的部位多 四、攻击速度快 第二节 打击技术的分类及教学方法 一、头部攻击技术 二、肘法攻击技术 三、指法攻击技术 四、掌法攻击技术 五、拳法攻击技术第五章 徒手擒拿格斗术踢击技术及其教法 **节 踢击技术的特征 一、力量重 二、方法巧 三、击打面广 第二节 踢击技术的分类及教学方法 一、腿法攻击技术 二、膝法攻击技术第六章 徒手擒拿格斗术摔法技术及其教法 **节 摔法技术的特征 一、摔法的运用原则 二、摔法的力学原理 第二节 摔法技术及教学方法第七章 徒手擒拿格斗术擒拿技术及其教法 **节 擒拿技术的基本原理 一、擒拿的部位 二、人体各部位的擒拿控制方法 三、擒拿技术的特征 第二节 擒拿技术的分类及教学方法 一、主动擒拿技术 二、被动擒拿技术第八章 徒手擒拿格斗术防守技术及其教法 **节 防守技术的特征 一、防守面大，防守幅度适宜 二、时机恰当，位移准确 三、整体协调，还原转换快 第二节 防守技术的分类及教学方法 一、闪躲防守技术 二、阻挡技术 三、阻扰技术 四、防守技术的教学与练习方法第九章 徒手擒拿格斗术实战应用 **节 徒手擒拿格斗术运用原则 一、主动出击，动作多变，直指对手要害或薄弱环节 二、动作隐蔽，出手突然，增强打击效果 三、控制距离，直打重击，踢打摔拿有机结合 四、运用技术改变对手的动作路线和方向 五、有效闪躲，使对手的攻击落空无效 六、主动缠抱，使对手不能有效施展动作技术 七、有效保护自己的要害或薄弱部位 八、在法律许可的范围内使用 第二节 徒手擒拿格斗术实战应用举例 一、组合动作实战运用 二、擒拿术实战运用——对擒拿第十章 徒手擒拿格斗术相关知识 **节 人体要害部位 一、头部的要害部位 二、颈部的要害部位 三、躯干的要害部位 第二节 人体薄弱关节 结构及受伤后的生理反应 一、肩关节 二、肘关节 三、腕关节 四、指关节 五、髋关节 六、膝关节 七、踝关节 第三节 正当防卫的法律条文与条件