包邮大学生心理健康理论与实践

第1章 大学生心理健康概述 / 1

1.1　大学生心理健康的意义 /　2

1.1.1　健康与心理健康

1.1.2　大学生心理健康的含义

1.1.3　大学生心理健康的意义

1.2　大学生心理健康标准 /　5

1.2.1　大学生心理健康标准概述

1.2.2　正确掌握大学生心理健康标准

1.2.3　如何提高大学生心理健康水平

1.3　大学生常见心理问题与障碍 /　13

1.3.1　心理健康水平的划分

1.3.2　大学生一般发展性心理问题

1.3.3　大学生常见心理障碍

1.3.4　大学生心理问题与障碍产生的原因

1.3.5　大学生心理问题与障碍的应对

小结　/　28

第2章　大学生自我意识 /　32

2.1　自我意识概述 /　33

2.1.1　自我意识的概念

2.1.2　自我意识的结构



2.1.3　自我意识的形成

2.2　大学生自我意识的特点 /　39

2.2.1　大学生自我体验的特点

2.2.2　大学生自我控制的特点

2.3　大学生自我意识的误区 /　44

2.3.1　自我否定型

2.3.2　自我扩张型

2.3.3　自我萎缩型

2.3.4　自我矛盾型

2.4　大学生如何建立正确的自我

意识　/　48

2.4.1　正确地认识自我

2.4.2　愉快地接纳自我

2.4.3　有效地控制自我

2.4.4　不断地超越自我

小结　/　51



第3章　大学生情绪情感 /　56

3.1　情绪情感概述 /　57

3.1.1　什么是情绪与情感

3.1.2　情绪与情感的分类

3.2　大学生情绪情感特点 /　60

3.2.1　丰富性与复杂性

3.2.2　易感性与波动性

3.2.3　激情性与冲动性

3.2.4　自尊性与敏感性

3.2.5　阶段性与层次性

3.2.6　内隐性与外显性

3.3　大学生常见情绪障碍与自我

调节　/　63

3.3.1　愤怒情绪与调节

3.3.2　焦虑情绪与调节

3.3.3　抑郁情绪与调节

3.3.4　压抑情绪与调节

3.4　保持良好的情绪状态 /　70

3.4.1　学会驾驭自己的情绪

3.4.2　建立积极的自我意象

3.4.3　给不良情绪找个出口

小结　/　76



第4章　大学生挫折应对与

意志力培养　/　80

4.1　了解挫折 /　81

4.