包邮大学体育健康教程

理论知识篇
**章 学校体育与综合素质的培养
**节 学校体育的目标
第二节 学校体育与综合素质的培养
第二章 国家学生体质健康标准
**节 测试项目与评分标准
第二节 测试方法
第三章 运动安全
**节 校园体育活动中的运动安全
第二节 不同季节的运动安全
第三节 自我监督与急救措施
第四章 健康的生活方式
**节 适量运动
第二节 合理饮食
第三节 克服不良嗜好
第五章 传统养生保健
**节 传统养生的原则
第二节 传统养生的方法
第三节 五禽戏
第六章 奥林匹克运动
**节 奥林匹克运动概述
第二节 奥林匹克精神象征
第三节 中国与奥林匹克运动

运动实践篇
第七章 篮球
**节 篮球基本技术
第二节 篮球基本战术
第三节 篮球比赛主要规则
第八章 排球
**节 排球基本技术
第二节 排球基本战术
第三节 排球比赛主要规则
第九章 足球
**节 足球基本技术
第二节 足球基本战术
第三节 足球比赛主要规则
第十章 乒乓球
**节 乒乓球基本技术
第二节 乒乓球基本战术
第三节 乒乓球比赛主要规则
第十一章 羽毛球
**节 羽毛球基本技术
第二节 羽毛球基本战术
第三节 羽毛球比赛主要规则
第十二章 网球
**节 网球基本技术
第二节 网球基本战术
第三节 网球比赛主要规则
第十三章 武术
**节 24式太极拳
第二节 初级剑
第三节 初级棍
第十四章 跆拳道
**节 跆拳道基本技术
第二节 跆拳道比赛主要规则
第十五章 形体训练
**节 形体训练的内容与特点
第二节 基本姿态与不同体型的形体训练
第三节 舞蹈基本动作
第四节 形体姿态操
第十六章 大众健美操
**节 健美操的分类与特点
第二节 健美操基本动作和套路范例
第三节 健美操竞赛规则简介
第十七章 游泳
**节 游泳的基本技术
第二节 水上救护
第十八章 户外运动
**节 徒步旅行
第二节 旅游登山

参考文献