包邮大学生心理健康教育理论与实践

上篇基础知识/1第1讲让心灵洒满阳光——适应大学生活1一、关注心理健康2（一）心理健康的重要意义2（二）大学生心理健康的内涵3（三）大学生常见的心理问题6二、适应大学生活8（一）大学新生常见的适应问题8（二）有效适应的方式10三、开始生涯规划17（一）大学生生涯规划的特点与现状18（二）确立目标，及早进行科学系统的生涯规划21第2讲做*美的自己——积极悦纳自我27一、增强自我意识27（一）自我意识与心理健康28（二）大学生自我意识的特点32（三）学会悦纳自己36二、妥善应对压力40（一）压力与挫折概述40（二）大学生常见的压力源与有效应对方式43（三）正确面对挫折47第3讲让微笑在心中绽放——做情绪的主人51一、情绪与心理健康51（一）情绪的心理学解读51（二）情绪对大学生的影响55二、大学生的情绪困扰58（一）情绪困扰原因探析58（二）情绪管理是大学生成功成才的法宝60三、学做情绪的主人62（一）提高情绪的觉察力62（二）培养情绪的控制力69（三）把握情绪影响力74（四）激发情绪激励力75第4讲拥抱成功和快乐——打造健康人格78一、人格与心理健康78（一）人格的心理学解读79（二）人格对心理健康的影响89二、大学生健全人格的塑造96（一）健全人格的内涵96（二）健全人格的完善98第5讲用真诚面对你我——学做人际达人102一、人际交往与心理健康103（一）人际交往概述103（二）大学生的人际交往问题108二、良好人际关系的培养113（一）影响人际交往的心理因素113（二）人际交往需要技巧114（三）调整认知，改变交往心态117（四）优化个性，提升人格魅力123第6讲在恋爱中成长——爱的能力需要培养129一、读懂校园恋情129（一） 什么是爱情130（二）大学校园里的爱情困扰133二、培养爱的能力135（一）认识自我，辨别真爱136（二）在成长中升华情感139三、培养健康的生命态度142（一）关注生命主题142（二）探寻生命意义146下篇拓展训练/155第1专题适应心生活155一、心理测试155二、团体辅导160三、推荐阅读164第2专题认识你自己168一、心理测试168二、团体辅导173三、推荐阅读180第3专题情绪红绿灯182一、心理测试182二、团体辅导186三、推荐阅读192第4专题压力伴我行196一、心理测试196二、团体辅导199三、推荐阅读205第5专题人际万花筒209一、心理测试209二、团体辅导216三、推荐阅读219第6专题爱情与生命224一、心理测试224二、团体辅导229三、推荐阅读235参考文献239