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图文详情
- ISBN：9787500949565
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：181
- 出版时间：2016-11-01
- 条形码：9787500949565 ; 978-7-5009-4956-5
本书特色
近年来，垫上功能性组合训练作为现代运动功能性训练的重要组成部分被引入国内，但我国大多数教练员对垫上功能性组合训练的认识尚处于初级阶段。显然垫上功能性组合训练在我国运动训练领域还是一个有待深入研究的课题。由于国内系统介绍专门性垫上功能性组合训练方法和手段的资料较少，而且指导视频也相对匮乏，因此在各个领域中的应用需求尚未得到满足。李建臣、周建梅、谭正则编写的《垫上功能性组合训练(附光盘)》设计了多种利用垫子开展的实用、高效、易学的体能训练方法和手段，为广大读者介绍垫上功能性组合训练的基本原理和体能训练基础知识，以图文并茂的形式介绍各种练习的目的、方法和要求，希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用。
内容简介
《垫上功能性组合训练/青少年功能性体能训练指导丛书》设计了多种抗阻训练，开展的实用、高效、易学的体能训练方法和手段，为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识，以图文并茂的形式介绍各种练习的目的、方法和要求，寄希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用。
目录
理论篇垫上组合训练概述一、垫上功能性组合训练的理论基础二、垫上功能性组合训练的功能与作用三、垫上功能性组合训练的原则四、垫上功能性组合训练和传统的体能训练的区别热身篇热力拉伸实践篇垫上功能组合训练一、核心力量训练二、核心稳定性训练三、灵活类训练四、柔韧类训练延伸篇垫上与其他器械组合训练一、结合平衡垫二、结合瑞士球三、结合实心球四、结合哑铃训练五、结合橡皮带六、结合悬吊训练整理篇助力牵拉与再生训练游戏篇
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