包邮中国青少年帆船帆板训练教学大纲

**部分 大纲说明

第二部分 总则
**章 项目特征与*新发展趋势
**节 帆船帆板项目定义及分类
第二节 目前世界帆船帆板运动分布的竞技格局
第三节 帆船帆板运动的基本特征
第四节 帆船帆板项目发展的基本趋势
第二章 青少年训练的总体目标
第三章 青少年训练的总体指导思想
第四章 青少年训练的基本原则
**节 导向激励与健康保障训练原则
第二节 竞技需要与区别对待原则
第三节 系统持续与周期安排训练原则
第四节 适宜负荷与适时恢复原则

第三部分 基础篇
**章 帆船帆板项目的生理和心理基础
**节 帆船帆板生理基础
第二节 帆船帆板运动员的心理特征
第三节 运动员的培养规律
第二章 青少年竞技能力发展特征
**节 技术形成规律
第二节 战术形成规律
第三节 心智形成规律

第四部分 应用篇
**章 青少年年龄段的划分、阶段目标与任务
**节 年龄段划分
第二节 阶段目标与任务
第二章 训练计划与负荷安排
**节 训练计划
第二节 负荷安排
第三章 身体素质训练
**节 帆船帆板体能的主要特征
第二节 帆船体能方法示例
第三节 帆船项目体能训练手段评估
第四节 帆板体能方法示例
第四章 技战术训练
**节 帆船帆板技术
第二节 帆船帆板战术
第五章 心智能力训练
**节 心智能力训练青少年帆船运动员的意义
第二节 心智能力训练的方法
第六章 竞赛的组织安排与要求
**节 竞赛的作用与意义
第二节 帆船帆板竞赛导向
第三节 竞赛方法
第四节 竞赛形式（青奥会、世青赛、OP世锦赛）
第五节 竞赛安排
第六节 竞赛要求
第七章 训练与比赛后的营养与恢复
**节 训练和比赛后的恢复
第二节 训练和比赛后的营养
第八章 各年龄段的考核与评价
**节 技术考核内容
第二节 可操作性指标的作用与意义
第九章 青少年的选材
**节 选材指标
第二节 选材指标的作用与意义
第三节 评分标准使用说明
第四节 评价指标的测试细则

第五部分 附录
**节 青少年选材标准
第二节 帆船帆板器材丈量及维护
第三节 规则
第四节 安全知识
第五节 心智考核试题
第六节 比赛期间心理战术对策库
第七节 体能训练示例