包邮孕育大百科

备孕篇 怀头胎或二胎，必做孕前检查 女性孕前必检项目 女性孕检前这样做，不跑冤枉路 久未孕，备育男性也要做检查 男性孕前检查注意事项 用*好的身体怀上宝宝 想备孕，先给身体排排毒 合理控制体重，备孕更容易 戒烟戒酒并减少二手烟危害 经常运动，有利于受孕 孕前营养，不只是补叶酸 孕前3个月就要补叶酸 孕前需补充足量蛋白质 孕前补钙要适量 孕前补铁防贫血 维生素C提高免疫力 维生素E提高生育能力 备孕夫妻饮食与营养原则 备孕女性这样吃可提高孕力 备育男性这样吃养精蓄锐 备孕夫妻工作餐宜多样化 改变不良的饮食习惯 不要迷信生男生女的食疗偏方 把握要宝宝的*佳时间 怀孕的*佳季节和时刻 产后多久可以要二胎 流产后，多久可以再孕 不宜怀孕的几种情况 把握性高潮，生个好宝宝 受孕的*佳姿势 做好心理准备，尤其是二胎孕妈妈 做好前几年会很辛苦的准备 跟丈夫达成共识，一起照顾宝宝 二胎孕妈妈，别太在意宝宝的性别 提前做好大宝的工作 要二胎前，先征求大宝的意见 拉近大宝与二宝的距离 告诉大宝——你们仍然爱他 怀孕篇 孕1月 产检无小事 孕妈妈本月产检项目 对话专家：如何**时间确定怀孕 二胎孕妈妈：身心都要做好调整 本月孕期营养 要坚持补叶酸 雾霾天气多吃清肺食物 大龄孕妈妈尤其不能猛吃猛喝 看这里，了解孕期慎吃的食物 孕1月安胎保胎营养餐 海米白菜 牛肉饼 鲍汁西蓝花 紫菜包饭 香菇油菜 火腿奶酪三明治 孕1月生活细节 小猫小狗要及时送人 远离噪声 和夜生活说再见 不要穿高跟鞋了 准爸爸要戒掉不良习惯 二胎孕妈妈别逞强，及时请家人帮忙 远离孕期不适 阴道流血，有生理和病理之分 别把早孕当感冒治 怎么总是尿频 给大宝更多的爱 二宝出生前，做好大宝的心理建设 如何告诉大宝，二宝即将到来 大宝未断奶，此时可逐步开始 孕2月 产检无小事 孕妈妈本月产检项目 对话专家：重度早孕反应要就医 大龄孕妈妈：预防流产非常重要 本月孕期营养 吃点清淡的饭菜吧 用健康零食补充营养 柠檬水、蜂蜜水，补水又止吐 二胎和头胎早孕反应不一样，很正常 孕2月缓解孕吐营养餐 蛋醋止呕汤 奶酪手卷 南瓜牛腩饭 罐焖牛肉 彩椒鸡丝 蘸酱菜 孕2月生活细节 换掉你的护肤品 每天保证充足的睡眠 性生活要喊停 二胎准爸爸多照顾大宝 二胎孕妈妈做家务需小心 远离孕期不适 二胎早孕反应特别大是怎么回事 发现卵巢囊肿怎么办 孕妈妈发热怎么办 给大宝更多的爱 二胎孕妈妈，不要让大宝总黏着你 请家人帮忙照顾大宝 孕3月 产检无小事 本月产检项目 对话专家：NT 检查什么时候做*好 大龄孕妈妈：产检项目只能多不能少 本月孕期营养 粗细搭配，营养均衡 清淡的菜品更可口 吃鸡蛋不宜过量 多吃抗辐射的食物 孕3月安胎养血营养餐 糖醋莲藕 枣杞蒸鸡 青柠煎鳕鱼 杂粮蔬菜瘦肉粥 五谷豆浆 葱爆酸甜牛肉 孕3 月生活细节 远离电磁辐射 洗澡宜淋浴 警惕先兆流产 用清水清洗私处 二胎没有早孕反应正常吗 二胎准爸爸陪妻子去产检 远离孕期不适 白带增多怎么办 如何应对轻微感冒头痛 持续加重的尿频 小心“空调病” 给大宝更多的爱 化解大宝对妈妈身体的担心 孕吐反应不要影响大宝的饮食习惯 讲关于爱的故事 孕4月 产检无小事 本月产检项目 对话专家：哪些人群需要做唐氏筛查 大龄二胎孕妈妈：应该做羊水穿刺 本月孕期营养 适当补钙 宜用食物预防妊娠斑 注意餐次安排 白开水是孕妈妈理想的饮料 孕4月祛斑美颜营养餐 番茄炖豆腐 什锦沙拉 宫保素三丁鳗鱼饭 奶酪鸡翅 肉丁炒芹菜 孕4月生活细节 健康肠道防便秘 二胎孕妈妈也要预防妊娠纹 乳房护理早知道二胎孕妈妈的家务要重新分配 孕妈妈动一动，胎宝宝更健康 用蛋清预防妊娠纹 远离孕期不适 面部出现色斑怎么办 孕中期失眠怎么办 孕期牙龈出血怎么办 坐骨神经痛怎么办 给大宝更多的爱 接受大宝的任性或撒娇 让大宝参与二宝的胎教 培养大宝当“哥哥”或“姐姐”的感觉 孕5月 产检无小事 本月产检项目 对话专家：数胎动为什么很重要 二胎孕妈妈：根据宫高和腹围控制体重 本月孕期营养 吃鱼头，更补脑 芹菜有助缓解失眠 饮食不要太咸，防止孕期水肿 职场孕妈妈：工作餐要“挑三拣四” 过冷的食物少吃或不吃 孕5月长胎不长肉营养餐 百合炒牛肉 清蒸鲫鱼 清炒蚕豆 咸香蛋黄饼 荸荠银耳汤 玉米面发糕 孕5月生活细节 应经常更换和清洗文胸 自测胎动很重要 夏季做好防晒工作 二胎准爸爸主动照顾妻子和孩子 二胎孕妈妈注意规律的作息 二胎准爸爸还能做很多事 远离孕期不适 头晕眼花别忽视 孕期胀气别担心 避免食用以下食物 给大宝更多的爱 利用游戏让大宝不要抱抱 让大宝看他自己婴儿时的照片 时常向大宝提起二宝 孕6月 产检无小事 本月产检项目 对话专家：大排畸彩超的*佳时间 大龄孕妈妈：不可忽视血压检查 本月孕期营养 细嚼慢咽有助营养吸收 宜多吃补铁食物 含油脂的食物不能少 吃对晚餐有学问 工作餐要按时吃 孕6月补铁补血营养餐 猪肝拌黄瓜 猪肝粥 凉拌藕片 盐水鸡肝 猪血鱼片粥 樱桃豆泥沙拉 孕6月生活细节 二胎孕妈妈注意提高免疫力 穿稍大一点儿的鞋 选择舒适的卧具有助睡眠 重视上下楼梯的安全 俯身弯腰要注意 孕中期的坐、立、行走 远离孕期不适 轻微贫血，怎么食疗 缓解孕期抽筋 “糖妈妈”应多摄入膳食纤维 给大宝更多的爱 跟大宝一起准备迎接二宝 二胎准爸爸接过哄大宝睡觉的“任务” 让大宝了解二宝的发育情况 孕7月 产检无小事 本月产检项目 对话专家：子宫过速增大正常吗 大龄孕妈妈：本月记得做羊水量检查 本月孕期营养 适量吃利尿食物防水肿 科学补充孕妇奶粉 水——不可忽视的营养素 合理饮食，控制体重增长 孕7月调理肠道营养餐 红薯山药粥 西芹炒百合 荠菜黄鱼卷 什锦面 红薯饼 核桃仁拌芹菜 孕7月生活细节 为宝宝准备物品 二胎孕妈妈的产前准备 正确护理头发 缓解便秘的方法 远离孕期抑郁的小窍门 孕期舒缓瑜伽 远离孕期不适 妊娠高血压这样吃 别忽视孕期水肿 晚饭后吃香蕉缓解失眠 给大宝更多的爱 不要让大宝有压力 用父母的手足之情感染大宝 及时否定不实的哄逗言论 孕8月 产检无小事 本月产检项目 对话专家：做胎心监护的注意事项 二胎孕妈妈：第二胎更易变横位 本月孕期营养 均衡摄入各种营养素 适当吃点紫色蔬菜 坚持补钙 优质脂肪满足胎宝宝的营养需求 孕8月壮胎营养餐 花生排骨粥 老鸭汤 四季豆烧荸荠琵琶豆腐 新疆手抓羊肉饭 虾肉粥 孕8 月生活细节 看情况使用托腹带 抓紧时间纠正胎位不正 饭菜中少放盐 二胎孕妈妈要小心保护腹部 二胎准爸爸别闲着 远离孕期不适 感觉腹胀要注意休息 呼吸急促怎么办 乳头凹陷，可做做“十字操” 给大宝更多的爱 和大宝一起准备二宝用品 邀请大宝参与妈妈的产检 不见面也能交流 用心了解大宝 孕9月 产检无小事 本月产检项目 对话专家：脐带绕颈会不会勒坏胎宝宝 二胎孕妈妈：瘢痕子宫注意检查子宫厚度 本月孕期营养 不要盲目控制饮食 吃点莲藕好处多 吃鱼防早产 没必要天天喝浓汤 孕9月健脾开胃营养餐 银耳花生汤 鱼头冬瓜汤 豌豆粥 虾仁腰花丁 三丝黄花羹 胡萝卜玉米粥 孕9月生活细节 提前讨论好谁来照顾月子 反复确认待产包 锻炼盆底肌肉，避免漏尿尴尬 大龄孕妈妈，工作该停就停 临产前，休息很重要 坚持适度运动多喝水 远离孕期不适 胎动异常不可轻视 怎么都睡不好，侧卧枕来帮忙 脐带绕颈需定时监测胎动 给大宝更多的爱 告诉大宝他是如何出生的 化解大宝对妈妈的担心 激发大宝的爱心 孕10月 产检无小事 本月产检项目 对话专家：胎宝宝有些缺氧该怎么办 二胎孕妈妈：不可轻视阴道出血 本月孕期营养 多为身体储存能量 继续坚持少食多餐 待产期间适当进食 孕妈妈可多吃黑米 孕10月补充能量营养餐 栗子糕 菠萝虾仁炒饭 玉米豌豆羹 鲜蔬小炒肉 芝麻葵花子酥球 松子爆鸡丁 孕10月生活细节 不要一个人走太远 每天洗澡，保持身体清洁 孕晚期散步注意事项 少看电视 胎位不正提前2周住院 吃健康零食，辅助情绪调节 宝宝衣物需提前清洗 打算顺产要每天动一动 注意临产前的5个信号 选择正确的时间入院 准爸爸陪产牢记6件事 准爸爸全力支持孕妈妈分娩 远离孕期不适 二胎孕妈妈不要轻视腹痛 见红怎么办 肚子痛是要临产了吗 预防胎膜早破 给大宝更多的爱 告诉大宝“你是*重要的” 珍惜和大宝独处的时间 请家人帮忙照顾大宝 分娩篇 产前准备 产前心理调适 整理待产包 选择分娩医院 多准备几条去医院的路线 根据身体情况选择分娩方式 不确定顺还是剖，饮食尽量要清淡 每天散散步 准备适量巧克力 警惕患心理性难产 顺产妈妈，请正确用力和呼吸 顺产的三大产程 顺产配合方法 孕妈妈*推崇的缓解阵痛小运动 正确呼吸，缓解分娩痛 产程不同阶段，要用对力 分娩前要排净大小便 分娩时不要大喊大叫 需要进行会阴侧切的情况. 产程间隙巧补能量 剪脐带也有讲究 忽略分娩时的异样感受 无痛分娩的常用方法无痛分娩真的一点都不痛吗 需不需要打无痛听医生的建议 无痛分娩也要用力 哪些人不适合无痛分娩 无痛分娩对母婴的影响 导乐，让分娩变轻松 选择剖宫产也别担心 不要轻易选择剖宫产 不能顺产也别勉强 择日而剖不靠谱 紧急剖宫产，千万别紧张 剖宫产前要休息好 剖宫产前*好洗个澡 手术前应禁食8 小时 剖宫产的刀口，横切还是纵切 剖宫产前准备工作 剖宫产手术过程 二胎孕妈妈分娩要注意 二胎的临产征兆与头胎有差别吗 提前跟大宝沟通好再离开 头胎顺，二胎分娩会一样痛吗 头胎顺，二胎临产请速速入院 二胎会发生急产吗 哪些二胎孕妈妈容易急产 二胎急产这么做 二胎顺产不一定都快 头胎顺产，二胎还会侧切吗 头胎剖，二胎剖的概率会大一些 再次剖宫产，心理是个难过的坎儿 头胎剖二胎顺，当然有可能 头胎难产，二胎也会难产吗 大龄二胎孕妈妈要特别注意 头胎不管顺还是剖，二胎符合条件都可用无痛 坐月子篇 产后护理要细心 生活起居，关乎一生健康 坐月子可不是卧床休息一个月 宝宝睡，你也睡 定时开窗通风 月子一定要坐满 勤喝水，早排便 产后洗澡要注意 产后洗头好处多 产后穿衣宜宽松、保暖、舒适 哺乳期间也要戴文胸 穿双月子鞋，保暖又方便 月子衣物*好用手洗 月子里别睡软床 房间干净、整洁，妈妈心情好 只要方法得当，空调、电风扇都能用 温度、湿度，一个也不能忽视 产后正确刷牙 重视产后抑郁 二孩妈妈警惕产褥感染 顺产妈妈，千万别受寒和吹风 产后不要立即熟睡！要半坐养神 少说话，多休息 出产房后及时换下湿衣服 生完立刻就能吃东西了 顺产妈妈产后早下床活动 别拿量体温不当回事儿 睡饱了再来照顾宝宝 多种睡姿交替有利于产后康复 千万别碰冷水、吹冷风 出汗排毒一身轻松 发汗也要适可而止 不要过早外出活动 剖宫产妈妈，身心都要好好调 忍住疼痛多翻身 术后6 小时内去枕平卧 少用止疼药 伤口处压沙袋防渗血 剖宫产揉肚子要忍耐 密切关注阴道出血量 剖宫产后要坚持输液 剖宫产妈妈要预防贫血 伤口保持清洁，防感染 定时查看刀口及恶露 排气后再进食 剖宫产妈妈谨慎食用这些食物 心情好，恢复自然就会快 二孩妈妈警惕产后抑郁 像生头胎那样照顾二孩孕妈妈 请家人帮忙，做好大宝的看护工作 当二孩妈妈遭遇大龄，产后绝不可操劳 不要在意二宝的性别 眼睛落下毛病，多注意眼部保养 二孩妈妈预防关节疼痛 月子里安排好大宝的生活 住院期间，记得给大宝打电话 告诉大宝，你依然爱他 及时疏导大宝的负面情绪 让大宝参与照顾二宝 别让大宝影响妈妈休息 母乳喂养轻松实现 母乳喂养中的常见问题 什么时候开奶*好 乳汁是越吃越多吗 产后乳房胀痛怎么办 怎样选择喂奶姿势 剖宫产妈妈能生完就喂奶吗 乳头皲裂怎么办 没有奶阵，就是奶少吗 怎样给宝宝拍嗝 头胎没能母乳喂养，二胎也不行吗 二孩妈妈乳汁会更少吗 有效的催乳食材与食谱 猪蹄 黄豆猪蹄汤 猪蹄茭白汤 通草炖猪蹄 鲫鱼 鲫鱼丝瓜汤 枸杞红枣蒸鲫鱼 白萝卜鲫鱼汤 鲤鱼 鲤鱼红枣汤 鲤鱼黄瓜汤 酒酿鱼汤 虾 鲜虾翡翠豆腐汤 虾仁娃娃菜 清蒸大虾 莲藕 山药莲藕汤 花生红枣莲藕汤 桂花糯米糖藕 丝瓜 丝瓜虾仁糙米粥 鲢鱼丝瓜汤 丝瓜炒鸡蛋 月子餐 坐月子吃什么宜与忌 产后第1周宜以开胃为主 产后第2周宜多吃补血食物 产后第3周宜以催乳、进补为主 产后第4周宜以滋补为主 饮食应以稀软为主 宜喝生化汤排毒 宜补充蛋白质，促进伤口愈合 宜保持饮食多样化，促进营养全面吸收宜多吃蔬菜、水果和海藻类 宜吃乌鸡补气血 不宜过早喝催乳汤 不宜急于吃老母鸡 产后喝红糖水不宜超过10 天 不宜吃生冷硬的食物 不宜只喝小米粥 不宜过量食用调料 不宜吃过凉的水果 不宜过量摄取膳食纤维不宜用油炸的烹调方式 剖宫产后不宜吃得太饱 忌大补 忌过量盲目补钙 产后4周月子餐 第1周 生化汤 豆腐馅饼 平菇小米粥 第2周 红豆饭 牛奶红枣粥 玉米香菇虾肉饺 第3周 双红乌鸡汤 虾仁馄饨 红曲鳗鱼汤 第4周 莲子薏米煲鸭汤 豌豆炒虾仁 清炖鸽子汤 产后调养特效食谱 补血食谱 海带烧黄豆 木耳炒鱿鱼 番茄炖牛腩 排恶露食谱 山楂红糖饮 益母草煮鸡蛋 香油猪肝汤 缓解便秘食谱 红薯大米粥 冬笋冬菇扒油菜 蜜汁山药条 缓解乳房胀痛食谱 丝瓜炖豆腐 胡萝卜炒豌豆 木瓜煲牛肉 育儿篇 新生儿日常护理 新生儿的样子 新生儿的头 囟门为何物 娇嫩粉红的皮肤 新生儿都是小“近视眼” 小肚子鼓鼓的 呼吸时快时慢 新生儿的睡眠 新生儿的大小便 头部护理 眼睛的护理 口腔的护理 囟门的护理 清除宝宝的头皮痂 鼻腔的护理 耳朵的护理 身体护理 宝宝，我该怎么抱你 给宝宝剪指甲 脐带的护理 皮肤的护理 清洗男宝宝生殖器 女宝宝外阴怎么护理 洗澡是一次大行动 换上纸尿裤好清爽 给宝宝穿衣轻松学 新生儿的喂养 母乳喂养 早接触、早开奶、早吸吮 初乳虽稀，营养极高 按需哺乳，给宝宝*原始的快乐 轻松搞定喂奶频率 宜采取一侧乳房先排空法 找到适合你的哺乳姿势 妥善处理宝宝溢奶 不要让宝宝含着乳头睡觉 每次喂奶时间不一而足 母乳喂养的健康宝宝不用额外喂水 夜间哺喂宝宝有讲究 过敏宝宝要坚持母乳喂养1年 双胞胎妈妈要对母乳喂养有信心 混合喂养 必须进行混合喂养的情况 母乳和奶粉，一次只喂一种 宝宝不认奶嘴怎么办 初始混合喂养先用小勺喂宝宝 不要过量添加配方奶 夜间喂母乳，奶水更充足 千万别放弃母乳喂养 人工喂养 宝宝的奶瓶，用玻璃的*好 奶粉可不是越贵越好 不宜频繁更换配方奶粉 冲泡奶粉注意冲调比例 不要用开水冲调奶粉 冲好奶粉后*好不要放冰箱保存奶具消毒处理 让两个宝宝和谐相处 照顾大宝的情绪 哪些情况预示大宝“吃醋”了 及时开导生气的大宝 培养两个宝宝的感情 照顾二宝，关心大宝 让大宝照顾二宝 用小仪式培养感情 父母要有公平的养育态度 千万不要拿两个宝宝作比较 在养育的*初阶段，护大不护小 绝不因二宝小就溺爱 当两个宝宝有冲突时，让他们自行解决 附录：产后瘦身吃什么