我有一只叫抑郁症的黑狗

本书特色

　　它就那样出现了，不分场合，没有来由。每当它出现，整个世界都变灰了，持续的低落、疲惫、哀伤、焦虑、自责，日子变得看不到前方，一切都慢了下来。对外界的兴趣消失了，哪儿都不想去，偶尔还会想到死亡。你是否有过以上经历？是否知道也许自己正在经历抑郁？《我有一只叫抑郁症的黑狗》是抑郁症患者及其陪伴者的独白，旨在为大众提供帮助和指导，让更多人了解抑郁症，帮助抑郁症患者的康复。本书动画版为世界卫生组织官方推荐宣传片。

内容简介

从没见过一本讲抑郁症的书像这本书这样温暖，也从没有一本书能让人这么快读懂抑郁症。原来，治疗抑郁症并非一场坚硬的自我对峙，而是一趟暖心的自爱与被爱的旅程。纵然黑狗强壮凶悍，却仍有可驯服的方法；用科学的方法管理黑狗，拥抱真实的自己，吓人的大狗就会变成乖乖的小狗。抑郁症并非脆弱、糟糕的代名词，世界上大约12%的人在一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症；得了抑郁症并不是错，它只是身体生了一场病，一场可被治愈的病。如果你或身边的人有以下症状，建议阅读本书：◎持续的情绪低落，疲乏，精力减退◎对什么都缺乏兴趣，没有愉快感◎反应迟钝或过度敏感◎自我评价低，时常自责或内疚◎思考能力下降◎食欲减退，体重有明显变化◎睡眠障碍◎反复出现自杀的念头，或有自伤行为

节选

相关资料

　　我决定创作这本书并不仅仅是为了自我疗愈，更多的是想提供一个清晰直观的视角，让大家知道身患抑郁症究竟是一种怎样的体验。每一个人的康复之路都不一样。如果你正在读这本书，并且生活里也有一只黑狗，那么永远不要放弃抗争，黑狗一定会被打败的。——马修·约翰斯通

我发现此书对于抑郁症以及如何在黑暗中寻找希望，采用了一种既感人至深又充满趣味的解读视角。洞见深刻，令人惊喜。我以前从未想过，“心理自助”与“绘本”这两者可以如此丰富多彩地整合在一起，但是马修·约翰斯通将它们组合出了启迪灵感、鼓舞人心的效果。——奥利弗·布克曼，《卫报》

他用高度原创的类别混搭组合——自传体 自助自救内容的绘本模式恰好证明了医生的医嘱内容。——《悉尼先驱晨报》

言辞智慧，洞见深刻，简洁而又全面，将其他书300页才能说清的内容在一本小书中体现得淋漓尽致，是才华横溢、不可或缺的难得佳作。——演员斯蒂芬·弗雷

有爱，有信息，重要的，它是一本真正可以拿给抑郁症的人读的书。——读者云淡风不轻

这本书就像带领我们回到小时候看漫画小书，用直接但是又关怀的方式让我们了解抑郁症，学着每天去面对抑郁症。这本书很适合带在身边，时不时拿出来翻一下，鼓励一下自己。——读者多肉熊

和曾经读过的关于抑郁症的读物不同，有种温暖与被理解的感觉。或许抑郁症的罹难者都需要这种感觉，而不是那些感觉高高在上，像哲人指东指西的话语。这本书以一个抑郁者的角度，形象地还原了那个灰色的世界，通过简单的文字和配图，不无体贴地说到了抑郁者的心里，心里那种孤独感与恐惧感顿然消失。——读者微白

没有大道理的讲述，没有苦口婆心的医学指导。作者仅仅将患者内心的感受慢慢讲给你听，配上那无处不在的黑狗插图，让人觉得抑郁只是大脑生了病，和感冒没有什么区别，只是我们应该正确地面对它。尤其是病患的家人，要学习如何与病人一起同黑狗共处，直到远离它。——读者kikinox

作者简介

　　马修·约翰斯通，插画家、设计师，曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。自二十出头起，马修便身患抑郁症，看黑狗在生命中时来时往。面对被黑狗充斥的生活，他曾奋起反抗又无力地躺倒在地，努力自救却还是被黑狗制服而无法动弹。黑狗一度令他彻底屈服，几乎失去生存下去的勇气和决心。然而凭着一丝抗争的意志，他决定寻求专业的帮助和指导，正视黑狗，不再独自抵抗，并逐渐治愈。在多年对抗抑郁症的过程中，马修学会了许多驯服黑狗的方法。他由此出发，与太太安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。