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棉花糖实验自控养成圣经

1星价 ¥29.4 (4.9折)

2星价￥29.4 定价￥59.9

作者：（美）沃尔特.米歇尔

出版社：北京联合出版公司

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商品评论（1条）

zjw***（三星用户）

自控力养成

棉花糖实验，试验延迟满足，培养自控力

2018-11-16 22:11:06

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图文详情

ISBN：9787550288676
装帧：一般纯质纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：262
出版时间：2016-10-01
条形码：9787550288676 ; 978-7-5502-8867-6

本书特色

你是否：无法长时间专注地做一件事？喜欢的物品总是念念不忘，立马就要买到手？无法控制自己的不安情绪，让珍视的伴侣濒临崩溃？减肥遥远无望，摆脱不了眼前一顿美食的诱惑？工作严重拖延，还在沉溺于社交网络和在线游戏？快买快卖导致投资频频失利？本书告诉你：自控不仅是一种可以培养的能力，更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖，自控便无须努力。自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验，实验结论一经报道便获得广泛关注，然而这场心理学*著名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源，在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时，还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员，到避免糟糕的交易和个人决定的*明智建议。

内容简介

一次棉花糖实验，就能预知孩子的未来！缺乏自控力，再聪明的孩子都没用！自控力是比智商更重要的影响孩子一生的因素，因为再聪明的孩子也要考试，少吃一块棉花糖，*好的大学任你上！你听了那么多版本的棉花糖实验，不如听棉花糖实验之父自己说！这项实验并非只针对小孩子，所有人在面对人生中的“棉花糖时刻”时都能派上用场。清华大学心理学系主任彭凯平、中国青少年研究中心研究员及家庭教育首席专家孙云晓、北京市第十九中学校长余晓灵、时间管理与习惯养成专家，“100天行动”发起人战隼、哈佛大学荣誉教授，畅销书《语言本能》作者史蒂芬·平克、诺贝尔经济学奖获得者，畅销书《思考，快与慢》作者丹尼尔·卡尼曼、情商之父丹尼尔·戈尔曼集体盛赞！湛庐文化出品。

[目录] 推荐序棉花糖决定未来的奥秘引言棉花糖实验50年 **部分源起：孩子们如何实现自我控制 01 初衷你知道的棉花糖实验只是冰山一角 02 选择自控不是硬扛，而是运用策略抵抗诱惑 03 大脑激活理性的冷系统，抑制冲动的热系统 04 家庭妈妈越强势，孩子越难等待 05 习惯运用“如果-那么”计划，让自控不再是“受控” 06 信任相信还会有第二颗棉花糖，等待才有意义 07 培养自控力来自基因，但它像肌肉一样可以通过锻炼增强第二部分拓展：自控力如何成就更成功的人生 08 掌控成功的自我控制，源于一种“我就是能”的信念 09 自我想象未来的自己，让决策更关注结果 10 时间转变时间观，对未来充满期许的人自控力更强 11距离以墙上一只苍蝇的视角看待一切,冷却诱惑的热刺激 12 人际敏感的心更易受伤害,高自控者拥有更满意的人际关系 13 情绪抑郁源于过分考虑未来后果,快乐的人自控力更强 14 动机自控并非无处不在，聪明人也会做出愚蠢的行为 15 社交自控能冷却孩子的攻击倾向，成为社交关系中的润滑剂 16 恐惧克服恐惧，需要重获自控力 17 热爱意志力会疲劳，但热爱让你持续抵抗各种诱惑第三部分实施：棉花糖实验如何启发更好的学校与父母 18 学校培养自控应从娃娃抓起，学校教育是*佳手段 19 父母自主的孩子更有优势，父母是*好的榜样结语 “我思，故我可以自控” 致谢译者后记

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相关资料

[各方赞誉] 中国有句老话“三岁看大，七岁看老”，棉花糖实验发现二者的平均数五岁可能会让我们看到一个人未来的大致命运。《棉花糖实验》的作者米歇尔教授集50年来的研究成果，揭示了自控与延迟满足对一个人的人生成功与幸福的意义。它以科学心理学的证据验证了中国文化的传统智慧：戒生定，定生慧！它不光可以指导我们培养积极阳光、蓬勃向上的孩子，也能为当下物质消费的快餐文化提供一种警醒。彭凯平清华大学心理学系主任《棉花糖实验》是我今年读到的*有价值的心理学专著，在海量的信息与建议中，其严谨缜密的学术性与贴近生活的实用性，足以让我终身受益。我相信，只要用心阅读此书的读者，都会开卷有益。孙云晓中国青少年研究中心研究员、家庭教育首席专家中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事长经过半个世纪历练而成的《棉花糖实验》，被称为自控力养成的圣经真是名副其实。阅读本书后，我想：作为教育工作者，应该知道”培养自控应从娃娃抓起，学校教育是*手段“；作为父母应该明白”自主的孩子更有优势，父母是*好的榜样“。余晓灵北京市第十九中学校长《棉花糖实验》记录着近50年来对自控力的研究成果。本书告诉我们，不管是大人还是孩子，都可以通过有意识的训练来改变和提升自己的自控力，科学的策略能帮助我们修改原有的思维和行为方式，进而改变自己的命运。知识改变命运，并不是空话。战隼时间管理与习惯养成专家，“100天行动”发起人沃尔特·米歇尔是20世纪*影响力的心理学家之一，《棉花糖实验》这本书会让他成为本世纪*有影响力的人。史蒂芬·平克哈佛大学荣誉教授，畅销书《语言本能》《心智探奇》作者棉花糖实验的诸多发现已经成为心理学史上*洞见的研究成果。《棉花糖实验》这本书将会改变你对人性的看法。丹尼尔·卡尼曼普林斯顿大学教授,诺贝尔经济学奖获得者，畅销书《思考，快与慢》作者《棉花糖实验》以迷人的笔调讲述了一则科学故事，并告诉我们，这项实验并非只针对小孩子，所有人在面对人生中的棉花糖时刻时都派得上用场。这本书不仅精彩绝伦，而且充满对生活的启发。丹尼尔·戈尔曼哈佛大学心理学博士，经典著作《情商》作者

作者简介

沃尔特·米歇尔美国著名人格心理学家，在人格的结构、过程和发展以及自我控制等领域的研究十分著名。自1962年起，米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年，“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象，预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性，使得米歇尔成为延迟满足和自我控制研究的鼻祖。近半个世纪，在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和书籍。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究，于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”，该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。1983年，他开始在哥伦比亚大学任教，并担任罗伯特·约翰逊·尼文主席一职。

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