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5分

八周正念之旅-摆脱抑郁与情绪压力

1星价 ¥42.0 (7.5折)

2星价￥42.0 定价￥56.0

作者：约翰.蒂斯代尔

出版社：中国轻工业出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

商品评论（2条）

ztw***（三星用户）

非常有针对性和指导性的方法，有时候人需要有意思控制自己思绪，现代社会更需要。

2023-09-24 13:36:38

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zhz***（三星用户）

是一些调整情绪的方法，感觉挺有用。

2022-11-19 10:31:08

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图文详情

ISBN：9787518411153
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：234
出版时间：2017-03-01
条形码：9787518411153 ; 978-7-5184-1115-3

本书特色

《八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力》是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式，讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。

内容简介

正念认知疗法（MBCT)的经典著作；正念认知疗法的三位创始人共同撰写；“正念减压疗法”创始人Jon Kabat-Zinn作序推荐，《第七感：心理、大脑与人际关系的新观念》作者Daniel J.Siegel、香港静观中心创会导师马淑华、美中心理治疗研究院童慧琦倾情推荐；附配套正念练习指导语音频。

**部分　基础知识 1. 欢迎 2. 抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？ 3. 行动、存在、正念 4. 做好准备第二部分　正念认知疗法（MBCT）教程 5. **周超越自动导航 6. 第二周另一种知晓的方式 7. 第三周回到当下——汇聚散乱之心 8. 第四周识别规避反应 9. 第五周允许一切如其所是 10. 第六周想法只是想法 11. 第七周将友善化为行动 12. 第八周现在怎么做？

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作者简介

John Teasdale博士　英国认知治疗研究的先锋之一。他首先在牛津大学精神科，接着在英国剑桥的认知和脑科学部门工作。他多年来一直探索对重性抑郁症的理论和治疗的认知取向。近来，他的研究发现被用以发展和评估正念认知治疗。自从退休以后，他一直在全世界教授内观禅修。
Mark Williams博士　英国牛津大学临床心理学教授，惠康信托基金会首席研究员。英国牛津大学正念中心主任。他在临床和实验心理学方面的研究集中于抑郁和自杀行为的心理过程，以及新心理治疗方法的发展。
Zindel　Segal博士　加拿大多伦多大学杰出的心境障碍心理学教授、成瘾和精神卫生中心坎贝尔家庭研究院的资深科学家。他的研究有助于描述情感障碍复发脆弱性的心理指标，并且一直提倡在精神科和精神卫生中提供以正念为基础的临床护理。

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