儿童营养餐一本就够

**章 给孩子做饭的原则 常食鱼、禽、蛋、瘦肉/14 让“无肉不欢”的孩子爱上蔬菜/14 五谷杂粮都要吃/15 牛奶每天不能少/15 对于孩子，水果不是多多益善/16 这些水果易过敏，孩子吃要注意/16 烹调油是脂肪的主要来源/16 年龄越小，脂肪需求量越大/17 孩子的菜宜清淡少盐/17 …… 第二章 上桌率*高的儿童菜 健康菜品 虾仁豆腐/28 蛤蜊蒸蛋/29 奶酪鸡翅/30 香酥带鱼/31 木耳炒山药/32 肉末茄子/33 …… 营养主食 手卷三明治/38 香煎米饼/39 蛋包饭/40 茄汁鸡肉饭/41 香菇肉丝汤面/42 …… 美味汤羹 胡萝卜豆腐汤/48 小白菜鱼丸汤/49 土豆胡萝卜肉末羹/50 双色菜花汤/51 意式蔬菜汤/52 …… 第三章 孩子的四季营养餐桌 春季长高营养餐 草莓酱蛋卷/60 莴笋培根卷/61 青菜海米烫饭/62 …… 夏季开胃营养餐 黄瓜卷/74 番茄虾仁沙拉/75 绿豆薏米粥/76 …… 秋季润燥营养餐 山药炒虾仁/90 藕丝炒鸡肉/91 板栗红枣粥/92 …… 冬季给孩子储备能量 酸味豆腐炖肉/106 奶油娃娃菜/107 芋头排骨汤/108 …… 第四章 一日三餐，给孩子*佳营养搭配 爱心早餐分分钟搞定 番茄厚蛋烧/122 萝卜虾泥馄饨/123 南瓜小米粥124 …… 能量午餐，给孩子满满活力 下饭蒜焖鸡/136 香煎三文鱼/137 麦香鸡丁/138 …… 快手妈妈的健康晚餐 美味杏鲍菇/150 南瓜软饭/151 口蘑肉片/152 …… 第五章 孩子爱点，妈妈爱做的美味加餐 …… 第六章 功能食谱助孩子茁壮成长 …… 附录 聪明孩子需要的营养素