- ISBN:9787508676166
- 装帧:一般纯质纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:268
- 出版时间:2017-07-01
- 条形码:9787508676166 ; 978-7-5086-7616-6
本书特色
我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己! 自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。 作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非*,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。 本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。
内容简介
★ “自我关怀”理论奠基之作——写给时常自我苛责、对生活感到不满、追求出类拔萃、怀有不安全感、焦虑抑郁等问题的人。“不管我们做得有多好,似乎总有人做得更好。” 但这不是你的错。 ★一场转变思想的神奇旅程。翻开*页时我们承受着自责与抱怨之苦,合上*后一页时只感到温暖和安宁。 ★靠别人赐予的幸福和快乐随时都会消失,只有学会内求,学会关怀自己,才能在任何时候都找到温暖自己的怀抱和重拾希望的力量!——我们随时随地能依靠的,只有自己! ★海蓝博士倾情推荐(静观自我关怀全球首位中国师资培训师,《不完美,才美》作者) ★美国亚马逊畅销图书。
目录
相关资料
人只能给出自己拥有的东西。只有你把自己爱够了,才能真正爱别人。只有你给自己关怀够了,才能真正关怀他人。所以,如果你想更好地爱别人,想改善关系,想帮助他人,我都建议你来读读这本书。愿你学会自我关怀,成为真正可能24小时在线陪伴自己、关怀自己的亲密爱人和朋友。 ——海蓝博士,《不完美,才美》作者 这是一本开启你人生转折点的书。我们总是忙于经营外在的世界,又苦于自己资源不够,没有实现理想的生活。有的人不知所措,有的怨天尤人,有的攻击自己。自我关怀可以让自己成为爱的源头,开启你的内在资源,理顺你身边错综复杂的人际关系。 ——黄小玉,静观自我关怀认证老师 这是一本重要的书。书中的建议可以让读者从自我批评的枷锁中解脱出来,重新插上自我鼓励的翅膀。 ——史蒂文·斯托森博士,《一切都不是你的错》作者
作者简介
克里斯廷·内夫(Kristin Neff): 得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。
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