包邮如何成为不完美主义者

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作者：(美)斯蒂芬·盖斯(Stephen Gu

出版社：江西人民出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 成功/激励 > 自我经营

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图文详情

ISBN：9787210124962
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：21cm
页数：214页
出版时间：2021-04-01
条形码：9787210124962 ; 978-7-210-12496-2

本书特色

◎回家太晚了，运动服忘了洗，去健身房是没戏了，今天就不锻炼了；该开始工作了，可是有点饿/不在状态/桌面太乱……先搞定这些再说；想搭讪，但我又做不到妙语连珠，万一惹人家反感呢？别自讨没趣了；这件事我努力一下也许能做到……算了，还是让小A去吧，她比我熟练。 ◎找借口、拖延症、自我安慰……它们有一个共同的名字：完美主义，让你迈不出**步的绊脚石。想法再好，计划再棒，不去做也没用。 ◎销量30万册的“微习惯”系列新作，让你哪怕在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。 ◎针对完美主义5大表现，分类提出22种对策。利用微习惯策略，以不完美思维获得不完美但有意义的进步。完美主义会给你不做的理由，不完美主义却能加速你的行动。

内容简介

本书是“微习惯”系列作品之一。在本书中, 盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害, 区分了整体上的完美主义 —— 追求更远大目标的积极心态, 以及具体的完美主义 —— 脱离现实、故步自封的消极行为模式。

第1章导言实用完美主义者 “我可真是个完美主义者” 完美主义是什么完美主义相关研究第2章完美主义者的思维方式三种完美主义标准完美主义的根源完美主义的“好处” 完美主义是驱策还是束缚了你第3章完美主义的毒性完美主义是剂毒药完美主义百害而无一利吗被动生活：电视和完美主义完美主义会影响发挥自我设限导致我们畏缩不前完美主义习惯：完美才合格如何改变第4章不完美主义带来的自由不受限制亲和力与信任度追求不完美主义的过程如何做一个不完美主义者第5章过高期待情绪与期待知足常乐降低行动标准关注过程，看淡结果第6章纠结不放纠结者的错误认识从接受现实到采取行动分清意外与失败 “应该”式自我对话活在当下应对纠结的技巧小结第7章认同需求人类为何会有认同寻求成为不完美主义者会令你信心大增许可与尴尬叛逆练习第8章过失担忧一场不够完美的比赛对犯错的担心造成的影响冒牌者综合征二进制思维通过简单化来消除阻力视进步为成功第9章行动顾虑拒绝预设，重在体验完美主义与拖延症的关联完美决策者的痛苦经历快速决策信息越多，问题越多数量重于质量第10章应用指南是结束，也是开始放弃对*佳路径的幻想策略总结整体上的完美主义(2种对策) 过高期待(4种对策) 纠结不放(5种对策) 认同需求(4种对策) 过失担忧(4种对策) 行动顾虑(3种对策) 应用说明专项微习惯尾声之末更多信息致谢与联络方式

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