包邮跆拳道理论与实践研究

目 录 **章 跆拳道运动概述 **节 跆拳道运动的起源与发展 ……………………………………… 001 第二节 跆拳道运动的特点与作用 ……………………………………… 004 第三节 跆拳道运动的精神与礼仪 ……………………………………… 006 第四节 跆拳道的级位与段位 …………………………………………… 013 第五节 跆拳道运动在我国的发展概况 ………………………………… 014 第二章 跆拳道运动的身体素质训练 **节 力量素质训练 …………………………………………………… 016 第二节 速度素质训练 …………………………………………………… 040 第三节 耐力素质训练 …………………………………………………… 052 第四节 柔韧素质训练 …………………………………………………… 059 第五节 灵敏素质训练 …………………………………………………… 064 第三章 跆拳道运动的基本技术与实践研究 **节 跆拳道运动的基本进攻技术与实践 …………………………… 070 第二节 跆拳道运动的基本防守技术与实践 …………………………… 095 第四章 跆拳道运动的基本战术与实践研究 **节 跆拳道运动的基本战术形式 …………………………………… 101 第二节 跆拳道运动的基本战术实践 …………………………………… 107 第五章 竞技跆拳道主动进攻技术研究 **节 国内外竞技跆拳道技战术的发展现状分析 …………………… 115 第二节 影响跆拳道主动进攻技术的因素 ……………………………… 120 第三节 竞技跆拳道训练理念的转变 …………………………………… 132 第六章 跆拳道运动的品势训练实践 **节 太极一章 ………………………………………………………… 136 第二节 太极二章 ………………………………………………………… 146 第三节 太极三章 ………………………………………………………… 157 第四节 太极四章 ………………………………………………………… 169 第七章 跆拳道运动的医务保健 **节 跆拳道运动常见损伤与处理 …………………………………… 182 第二节 跆拳道运动损伤产生的原因与预防 …………………………… 188 参考文献