儿科医生告诉你:如何让宝宝熟睡到天亮

第1 章　宝宝哭闹一定是有原因的
第1 节　宝宝哭闹是很正常的 ………………………………………… 10
第2 节　宝宝因为“不舒适”而哭闹 ………………………………… 12
通过“抱一抱”来判断宝宝是“精神上的不适”还是“身体上的
不适”… …………………………………………………………… 13
让“能给予宝宝安全感的人”抱抱宝宝… ……………………… 14
宝宝哭闹原因检测表… …………………………………………… 16
第3 节　“身体上的不适”会造成宝宝大声哭闹 …………………… 18
第4 节　不同月龄? 年龄的宝宝“精神上不适”的原因和安抚办法 … 21
第2 章　关于宝宝的“睡眠”
第1 节　宝宝在充分的睡眠中生长……………………………………… 38
第2 节　你了解宝宝的睡眠吗…………………………………………… 41
整理记忆、学习的时间… ………………………………………… 41
“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”… …………………… 43
宝宝的浅睡眠… …………………………………………………… 44
第3 节　吃夜奶的宝宝夜啼反而更厉害，这是为什么？！…………… 48
第4 节　对宝宝来说，“熟睡”就是“连续睡5 个小时”…………… 51
第5 节　培养宝宝的“睡眠力”………………………………………… 52
大脑中的不平衡关系：大脑边缘系VS 额叶……………………… 52
脑成长和宝宝的情形… …………………………………………… 57
良好的生活节奏有助于培养宝宝的“睡眠力”… ……………… 61
第3 章　什么叫“夜啼”
第1 节　“夜啼”究竟是怎么回事？…………………………………… 68
外国宝宝不会“夜啼”？！… …………………………………… 70
第2 节　宝宝夜啼的原因………………………………………………… 70
睡眠周期不稳定造成夜啼… ……………………………………… 71
情绪控制不稳定造成夜啼… ……………………………………… 72
第3 节　安抚宝宝夜啼要对症下药……………………………………… 73
第4 节　为什么宝宝有时候夜啼，有时候不呢………………………… 82
第5 节　当你想哭的时候………………………………………………… 86
趣谈 白天过于兴奋也容易引发宝宝夜啼………………………………… 90
第4 章　让宝宝安睡的关键
第1 节　“宝宝夜啼的原因”在出生后4 个月前后应区别分析……… 94
第2 节　首先要创造一个让宝宝容易安睡的环境……………………… 95
适用任何月龄·年龄　晚上的睡眠，光线是大忌… …………… 96
适用任何月龄·年龄　室温不冷不热… ………………………… 96
适用任何月龄·年龄　睡前排除“容易造成婴儿夜啼的隐患”……97
不满3 个月　过于安静也睡不好？！… …………………………102
10 个月以后　做好“睡前准备”…………………………………103
1 岁以后　“一个人睡觉”并不可怕！……………………………105
第3 节　培养“睡眠力”的关键1——调整生活节奏………………… 109
调整生活节奏的关键1　养成“早上起床，晚上睡觉”的习惯…110
调整生活节奏的关键2　看宝宝起床后的状态… ………………112
调整生活节奏的关键3　白天要在外面尽情玩耍… ……………113
调整生活节奏的窍门4　固定白天睡觉的时间…………………113
调整生活节奏的窍门5　通过喂奶调整生活节奏………………114
第4 节　培养“睡眠力”的关键2——保证大脑均衡发育… …………119
促进大脑发育的窍门1　目光交流、笑脸相对的亲肤育儿法……119
促进大脑发育的窍门2　宝宝一个人玩耍的时间也很重要……120
促进大脑发育的窍门3　注意有些事情不要做…………………121
促进大脑发育的窍门4　不要只是“你说给宝宝听”，而是要“享
受和宝宝的交流”… ………………………………………………122
促进大脑发育的窍门5　学会忍耐也很重要……………………124
促进大脑发育的窍门6　不要把宝宝交给电视、手机… …… 124
促进大脑发育的窍门7　支持宝宝“尝试新事物”……………126
第5 章　让爸爸妈妈今晚都睡个好觉……
不需要每次都去安抚宝宝的哭闹… ………………………………134
爸爸妈妈有时也会想哭吧… ………………………………………135
没有唯一“正确的育儿方法”… …………………………………138
容易失败的育儿法… ………………………………………………138
有时也需要偶尔“偷懒”一下… …………………………………139
育儿有“抽身而退”的空间吗… …………………………………140
放手让宝爸哄宝宝入睡… …………………………………………143
如果真的无计可施，也可以尝试服用中药调理… ………………146
发育障碍和夜啼的关系… …………………………………………146
结束语 ……………………………………………………………………151