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女人情绪心理学

女人情绪心理学

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图文详情
  • ISBN:9787554610190
  • 装帧:一般轻型纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:224
  • 出版时间:2017-11-01
  • 条形码:9787554610190 ; 978-7-5546-1019-0

本书特色

情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展。因此,学会控制好自己的情绪,是每个女性一生中都必须学习的重要一课。本书以心理学为切入点,运用专业的心理学知识系统地向读者解析了情绪的产生和变化规律,介绍了如何有意识地调节和掌控情绪的方法,帮助我们愉快轻松地学会管理自己的情绪。温婉的性格,优雅的气质,宽容的心态,才是一个完美女人的标配。好情绪更是锦上添花,给女人带来*状态。让生活和情绪都慢慢平静下来,享受并掌控自己的美妙人生吧!

内容简介

1. 决定你人生上限的不是专业能力,而是你的情绪管理能力 你和更好的人生只差一个好情绪的距离。好情绪能够带给女人好身体、好生活、好人缘、好机遇。 2.别让有毒情绪害了你 敏感、缺乏安全感、歇斯底里、焦虑、选择性沉默、强迫性购物欲、嫉妒、强烈的占有欲、抑郁、怪诞行为。 ·我们为什么会被这些负面情绪左右? ·这些负面情绪从何而来? ·如何控制、摆脱负面情绪? 3.情商高,就是把情绪控制好 了解自己的情绪 掌控和管理自己的情绪 了解别人的情绪 管理和应对别人的情绪=高情商 控制好情绪就能活得高级。 4.摆脱心理巨婴,才能优雅从容 本书运用大量真实案例和专业心理学知识,揭示情绪背后的真相,提供快速清除负面情绪的方法,破心贼、除焦虑、灭乖戾,做心智成熟的女人。

目录

**章 敏感,让你与幸福擦肩而过 002· 情绪黑洞:敏感 004· 别让过分的疑心,迷失了心智 006· 不要活在别人的目光里 008· 会说话的女人烦恼少 011· 你当温柔,且有力量 013· 情绪整理:面对敏感我们该怎么做 013· 敏感情绪因何而生 016· 接纳自己的不完美 018· 敏感情绪的自我治愈 021· 钝感的女人*好命 第二章 内心强大,是一个女人*美的样子 024· 情绪黑洞:缺乏安全感 026· 你要的安全感,只能自己给 028· 与其无理取闹,不如撒娇求抱 030· 明明很在意,为什么要傲娇 032· 永远不要用分手考验感情 035· 情绪整理:走上自我实现之路 035· 你想要的安全感,到底是什么 037· 缺乏安全感只是一个借口 039· 直面心理恐惧:暴露疗法 041· 学会经营更好的自己 第三章 你是在恋爱,还是在发神经 044· 情绪黑洞:歇斯底里 046· 不要以爱的名义去伤害 048· 分手而已,别搞得那么难看 050· 你又不是演员,别设计那些情节 052· 活得任性,爱得洒脱 054· 情绪整理:歇斯底里是病,得治 054· 造成歇斯底里人格的原因 056· 情绪爆发前学会了解与静默 058· 用观息法修炼平常心 060· 你与淡定之间,只缺一种平衡情绪法 第四章 摆脱焦虑,找回内心的安宁 064· 情绪黑洞:焦虑 067· 不要用生气去寻求爱 069· 不是没人懂你,而是你不懂自己 071· 停下来,给自己一个喘息的机会 073· 做一个内心强大的女人 075· 情绪整理:焦虑型人格的对症良药 075· 焦虑型人格对亲密关系的影响 077· 焦虑型人格患者的治愈之路 080· 利用情绪平衡法化解焦虑情绪 083· 和焦虑的过去握手言和 第五章 不是装模作样,只是有点内向 086· 情绪黑洞:选择性沉默 088· 三观不同,不必强融 090· 不要让沉默成为逃避的借口 092· 沉默的背后是一颗真心 094· 谈论八卦有益身心健康 096· 情绪整理:如果常常沉默怎么办 096· 选择性沉默的内因 099· 从承认自己有社交焦虑开始 101· 创建浅层互动情境 103· 学一点沟通技巧,缓解沟通障碍 第六章 买得来快感,买不来快乐 106· 情绪黑洞:强迫性购物欲 108· 女人为什么爱买包 110· 为什么女人的衣柜里永远少一件衣服 112· 这个东西不实用,你也用不到 114· 打折,只是商家促销的一种手段 116· 情绪调整:如何控制女人的购物欲 116· 女人的购物欲源于什么心理 119· 合理购物是调节情绪的灵丹妙药 121· 理性消费的锦囊妙计 123· 摆脱强迫性购物欲 第七章 所有的嫉妒,都来源于不自信 126· 情绪黑洞:嫉妒 128· 每个女人都有嫉妒情绪 131· 红颜知己带来的危机感 133· 请毫不犹豫地远离嫉妒心强的人 135· 不要让嫉妒毁了你的爱情 138· 情绪整理:嫉妒心的正确打开方式 138· 正面解析嫉妒情绪 140· 练习正视嫉妒情绪 142· 追溯嫉妒情绪的根源,对症下药 145· 利用嫉妒心的正面引导力量 第八章 与其捆绑别人,不如经营自己 148· 情绪黑洞:占有欲 150· 你只是爱自己而已 152· 强势占有,只会让爱消失殆尽 154· 友情中的占有欲 156· “恋子情节”是占有欲在作祟 158· 情绪调整:如何控制疯狂的占有欲 158· 霸道占有,爱是原罪 160· 把占有欲当朋友来相处 162· 占有欲总是和缺乏自信的人结伴而行 165· 消除占有欲的秘诀 第九章 这个世界,需要你来爱的是自己 168· 情绪黑洞:抑郁 170· 那些杀不死你的,终将使你更强大 172· 先谋生,再谋爱 175· 婚姻或许是另一种新生 177· 爱的结晶还是爱的终结 179· 情绪整理:关于抑郁,你必须要知道的四件事 179· 抑郁的症状有哪些 182· 抑郁可能是因为追求极端的完美 184· 产后抑郁症的心理疗法 186· 治疗抑郁症的几种有效方法 第十章 女人怪诞行为心理学分析 190· 情绪黑洞:怪诞行为 192· 自恋癖 194· 闺密癖 197· 收集癖 199· 矫情癖 201· 情绪整理:不必压抑自己的天性 201· 怪诞行为是内心欲望的投射 203· 奇怪的女人才*迷人 205· 人生就应该本色出演 207· 不要让这个世界给你贴上标签 后记 别让情绪失控害了你
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相关资料

获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态,就会被感情牵着鼻子走,丧失自由。所以那些精神自由,保持独立思考的人也正是擅长于控制自己情绪的人。 ——尼采 有的人值得被人利用,故能成才;有的人堪受被人利用,故能成器;有的人不能被人利用,故难成功;有的人拒绝被人利用,故难成就!能干的人,不在情绪上计较,只在做事上认真;无能的人,不在做事上认真,只在情绪上计较。 ——星云大师 在较量中,情绪激动的一方必居于劣势。 ——周国平 我们感觉很不好的时候,会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它,压抑它,否定它,排斥它。你记住:“凡是你抗拒的,都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候,你会聚焦在那种情绪或事件上,这样就赋予它更多的能量,它就更强大了。 ——张德芬 如果一个人影响到了你的情绪,你的焦点应该放在控制自己的情绪上,而不是影响你情绪的人身上。只有这样,才能真正的自信起来。 ——刘同

作者简介

舒曼,一个温暖且有力量的心灵陪伴者。 从事文字工作和心理疗愈工作多年,长期关注女性自我成长。 她认为一个人能管理好自己的情绪,才能管理好自己的人生。 她提出的观点、思想和方法帮助众多女性走出心灵泥淖,重新找到生活的动力和方向。

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