教师职业发展与减压系列丛书

《高中教师减压手册》
编基础
章白首方知身心累——压力与职业压力
节天将降大任于斯人——压力：现代人的困境
第二节压力“山”大——现代职场压力
第二章为伊消得人憔悴——高中教师压力分析
节黑云压城城欲摧——高中教师压力现状
第二节乱我心者，今日之事多烦忧——高中教师的压力源
第三章春蚕到死丝方尽——高中教师压力的危害及对策
节行到水穷处——高中教师压力的危害
第二节坐看云起时——高中教师压力应对的一般策略
第二编理论
第四章一念一天堂，一念一地狱——调整认知缓解压力
节人生就在转念间——认知：压力管理的核心
第二节态度决定一切——缓解压力从“知”入手
第五章不以物喜，不以己悲——调节情绪释放压力
节山雨欲来风满楼——消极情绪：压力的信号
第二节万紫千红总是春——管理情绪美化心情
第六章千磨万击还坚劲——磨砺意志对抗压力
节成败皆萧何——意志：压力的调节器
第二节衣带渐宽终不悔——磨练意志增强抗压性
第三节梅花香自苦寒来——克服挫折锤炼意志
第七章青松挺且直——完善人格抵御压力
节“绿”肥“红”瘦——人格与压力
第二节秋菊能傲霜——完善人格减少压力
第八章海内存知己——管理人际舒缓压力
节剪不断，理还乱——人际关系与压力
第二节以“和”为本——高中教师人际压力应对
第九章闲看庭前花开花落——健康生活远离压力
节举杯消愁愁更愁——生活方式与压力
第二节采菊东篱下——健康生活远离压力
第三编实战
第十章兵来将挡，水来土掩——高中教师高考压力解析
节雄关漫道真如铁——高考与教师压力
第二节“铁”肩担道义——高中教师高考压力的缓解
第十一章拨开乌云见青天——高中班主任压力调适
节三更灯火五更鸡——高中班主任的压力来源
第二节万水千山只等闲——缓解班主任压力的策略
第十二章而今迈步从头越——课程改革与教师压力应对
节乱花渐欲迷人眼——课程改革与教师压力
第二节我劝天公重抖擞——课改压力的应对
本书主要参考文献
后记
《高校教师减压手册》
《小学教师减压手册》
《初中教师减压手册》
《教师职业生涯规划与发展》