脱单修炼手册

目录 **章　恋爱误区 / 1 1.1　恋爱中的六个误区 / 2 1.1.1　自我设限 / 2 1.1.2　不懂两性思维差异 / 3 1.1.3　无条件为对方付出 / 5 1.1.4　查户口似的聊天 / 6 1.1.5　不及时升级关系 / 7 1.1.6　不合时宜的表白 / 8 1.2　情感中的硬价值和软价值 / 9 1.2.1　恋爱中，什么是吸引力 / 9 1.2.2　“硬价值”和“软价值”的区别 / 10 1.3　如何增加恋爱中的情绪价值 / 14 1.3.1　保持主见和适当的强势 / 14 1.3.2　聊天是分享感受，不是解决问题 / 15 1.3.3　懂得进退，学会控制自己的需求 / 18 1.3.4　学会制造情绪反差 / 19 1.4　女生，为什么你单了下来 / 20 1.4.1　强 / 21 1.4.2　宅 / 22 1.4.3　懒 / 23 1.4.4　乖 / 24 1.5 追求女生，要有分寸感 / 25 1.5.1 要吸引，而不是炫耀 / 25 1.5.2 要主动，但不要迎合 / 26 1.5.3 要强势，但不要猥琐 / 27 1.6 恋爱中的这些冷知识，你知道吗 / 28 情感答疑 / 31 第二章　情场装备 / 35 2.1　情感规划，你做了吗 / 36 2.1.1　明确自己的价值 / 36 2.1.2　明确自己的需求 / 39 2.2　别把恋爱谈成短期关系 / 42 2.2.1　短期关系和长期关系 / 42 2.2.2　如何判断对方来意 / 44 2.3　个人形象，你的头号招牌 / 46 2.3.1　个人卫生 / 46 2.3.2　发型和身材 / 48 2.3.3　服装搭配 / 57 2.4　To 女生，如何激发保护欲 / 60 2.4.1　**要诀：保持柔弱 / 60 2.4.2　第二要诀：默默付出，*后被发现 / 60 2.4.3　第三要诀：死扛 / 61 2.4.4　第四要诀：让他喜欢你 / 61 2.5　To 男生，不要再送妹子这些礼物了 / 62 2.5.1　实用 / 63 2.5.2　性别感强 / 64 2.5.3　“贵” / 65 2.6　大学恋爱红宝书 / 66 2.6.1　男生篇 / 67 2.6.2　女生篇 / 69 2.7　Ta 不喜欢你，会有哪些信号 / 71 2.7.1　不喜欢你的那些信号 / 72 2.7.2　Ta 喜欢你，会有哪些信号 / 74 情感答疑 / 77 第三章　转角遇到爱 / 83 3.1　建设你的“鱼塘” / 85 3.1.1　感情中的马太效应 / 85 3.1.2　如何找到适合自己的“鱼塘” / 86 3.2　社交软件该怎么用 / 88 3.2.1　现阶段的社交软件 / 88 3.2.2　个人资料的设置 / 93 3.2.3　社交软件的展示面建设 / 94 3.2.4　社交软件的开场白 / 98 3.3　社交场合 / 99 3.3.1　熟人圈 / 100 3.3.2　同好圈 / 100 3.4　聊天 / 102 3.4.1　心态& 语气自然 / 103 3.4.2　先请求对方给你表达空间 / 103 3.4.3　说感受，别说目的 / 104 3.4.4　*佳聊天时机 / 105 3.4.5　*佳聊天地点 / 105 4 TUO DAN XIU LIAN SHOU CE 3.4.6　*佳聊天伴侣 / 105 3.4.7　如果女生身边有闺密怎么办 / 106 情感答疑 / 107 第四章　聊天技巧 / 109 4.1　为什么对方总是对你无话可说 / 110 4.1.1　营造安全，良好的聊天氛围 / 110 4.1.2　不要“查户口”式的聊天 / 112 4.1.3　不会“讲故事”的聊天 / 114 4.1.4　“情感过度”式的聊天 / 116 4.2　聊天的三个法则 / 116 4.2.1　策略1：相关性要高 / 116 4.2.2　策略2：话题引申 / 119 4.2.3　策略3：虚假陈述（false statement） / 121 4.3　聊天不冷场，用这些话题 / 121 4.4　快速拉近关系的36 个问题 / 123 4.5　恋爱中，好好说话的重要性 / 128 4.5.1　女方视角 / 128 4.5.2　男方视角 / 129 4.5.3　宏桑分析时间 / 131 4.6　女人负责引导，男人负责表白 / 133 情感答疑 / 137 第五章　约会秘术 / 141 5.1　三板斧约会法（男生版） / 142 5.1.1　前期铺垫：通过聊天确定约会 / 142 5.1.2　**斧：培养联系感，安全感 / 144 5.1.3　第二斧：积极互动，肢体接触 / 146 5.1.4　第三斧：亲密接触，确立关系 / 148 5.2　三板斧约会法（女生版） / 151 5.2.1　【三板斧起手】——诱导邀约 / 151 5.2.2　**斧：培养联系感，释放可得性 / 152 5.2.3　第二斧：培养亲密感，激发保护欲 / 154 5.2.4　第三斧：亲密互动，引导表白 / 156 5.3　除了吃饭逛街看电影，约会还能做什么 / 158 5.3.1　约会目标1：超出预期 / 158 5.3.2　约会目标2：创造互动 / 161 5.3.3　约会目标3：注重细节 / 162 5.4　约会加减分 / 164 5.4.1　约会加分项 / 164 5.4.2　约会减分项 / 167 情感答疑 / 172 第六章　长期关系 / 175 6.1　爱情的三个阶段 / 176 6.1.1　亲密，承诺和激情 / 176 6.1.2　爱情的开始- 愉悦 / 177 6.1.3　爱情的进阶- 包容 / 178 6.1.4　爱情的升华- 守护 / 180 6.2　你们表达爱的方式相同吗 / 180 6.3　异地恋，如何维系 / 184 6.3.1　没有安全感 / 185 6.3.2　沟通没话题 / 186 6.3.3　对未来缺乏预期 / 188 6.4　女人想要的安全感，到底是什么 / 189 6.5　适不适合结婚，一次旅行就知道 / 191 情感答疑 / 196 第七章　矛盾处理 / 201 7.1　婚前必问的15 个问题 / 202 7.2　“备胎”如何转正 / 205 7.2.1　**步：重塑吸引 / 206 7.2.2　第二步：形象反转 / 207 7.2.3　第三步：扣动扳机 / 208 7.3　挽回方法论：二次吸引 / 211 7.4　情商高，就是控制情绪 / 214 7.5　恋人出轨了，我该怎么办 / 219 7.5.1　紧紧地握住你的筹码 / 221 7.5.2　沉得住气，不要授人以柄 / 222 7.5.3　你心里的话，要靠中间人说出口 / 222 情感答疑 / 224 第八章　情感碎碎念 / 227 8.1　深夜不要找喜欢的人聊天 / 228 8.2　我可以不物质，但必须很现实 / 231 8.3　真实故事：自卑的我，是如何找到真爱的 / 235