当婚姻中有了孩子

中文版序 是什么让我们在一起 约翰·戈特曼、朱莉·施瓦茨·戈特曼 译者序 迎接孩子，你的家庭做好准备了吗 冷　爱 引言 带宝宝回家之后 **个孩子如何影响夫妻关系 父母给孩子珍贵的礼物 6 步升温法 01 同舟共济 宝宝出生带来喜悦，也带来危机 管理好冲突，关系才能更进一步 亲密的情感会带来亲密的接触 父母关系良好，孩子才能健康成长 02 亲子无间 放下一切，专注地和孩子在一起 关于怀孕和生产的误区 爱与依恋的力量 面对面地和孩子一起玩 玩耍要适度 03 冷却冲突 大多数争吵源于态度而非内容 不要让孩子目睹争吵 “开场白”需温和 测试：你的开场白温和吗 练习：温和的开场白 先理解，后说服 测试：你接受影响的程度如何 练习：拉波波特方法 停！停！暂停一下 测试：你被负面情绪“淹没”了吗 测试：你有“情绪撤回与孤独感”吗 练习：制定专用休息仪式 练习：自我舒缓 学会妥协 测试：你的妥协技巧如何 练习：提升妥协技巧 主动修复 测试：你的修复技巧如何 练习：提升修复技巧 冲突复盘 练习：争吵复盘 了解冲突根源 练习：了解冲突根源 化险为夷 练习：找寻永久性问题 测试：“末日四骑士”行为出现了吗 测试：永久性僵局出现了吗 练习：打破僵局、尊重彼此 04 友谊至上 夫妻间的友谊弥足珍贵 练习：开放式提问 练习：表达感谢 练习：更好地表达与回应对方的需求 友谊让夫妻在异议中保持积极情绪 认识亲密关系的变化 测试：你和他的亲密关系如何 如何拥有高质量的亲密关系 练习：坦诚讨论亲密关系 05 做不缺席的慈父 我们真的需要父亲吗 测试：你眼中的男性是什么样的 测试：你和父亲的关系如何 父亲的意义超乎想象 更好的夫妻关系始于产房里的陪伴 如何比你的父辈做得更优秀 练习：成为更好的父亲 06 传继家风 第1 条家风：从“我”转变为“我们” 练习：增强“我们”观念 练习：构建“我们” 第2 条家风：创造家族历史 练习：建设家庭“历史角” 第3 条家风：用仪式感增强情感联结 测试：双方是否具有共同的仪式感基础 练习：创造情感联结的仪式感 第4 条家风：营造独特的节日氛围 练习：赋予节日意义 第5 条家风：讨论双方在生命中扮演的角色 测试：双方是否支持彼此的人生角色 练习：支持彼此的人生角色与家庭角色 第6 条家风：定义双方的共同目标与人生意义 测试：双方是否拥有共同的目标 练习：GONG同目标探讨 第7 条家风：拥有共同的价值观 测试：价值观与信念讨论 练习：价值观与信念讨论 致谢