
包邮与情绪和解

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- ISBN:9787569923223
- 装帧:80g胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:198页
- 出版时间:2018-06-01
- 条形码:9787569923223 ; 978-7-5699-2322-3
本书特色
本书针对人们常见的四种情绪反应类型:事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者,以充满启发且实用的方式,引用了作者亲身经验、各种生活范例,告诉我们:
·当你和重要的人发生冲突时,该如何挽回?
·受到伤害时,要如何平静地面对已被损害的关系?
·分辨你是哪种类型的反应者,借此增进自己的沟通力
·管理压抑/爆发的情绪,少做让自己后悔的举动
·面对控制之外的事情,却不会失控,借此获得深刻的平静感
只要用对方法,就可以让情绪为我们所用,而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解,平静和谐的人际关系也就悄然而至了
内容简介
与其研究阅人术、读心术、厚黑学,不如先管理好自己的情绪。与情绪和解是“自控力”的*课。 美国亚马逊五星好书,原版畅销600000册。 情绪的四种类型:事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”伺机报复者。前两者让人际关系乱糟糟,是“情商低”的表现;后两者则是虐待自己,甚至压抑出心理问题,是“缺乏自控力”的表现。书中针对四种情况,详尽讲述了应对方法。 献给常常被情绪左右,要么跟自己较劲、要么发泄完情绪就后悔的所有人。 书中集结大家应对抓狂、压抑、失控、焦虑的经验,换取全新的东西:新的观点、新的方法、新的我、新的你。一起开启这不完美的进步,将会是十分美好的事。 不使用专业用语,好读好懂;附有情绪反应测验,找出自己的类型,对症下药;贴近日常生活的案例,各种情绪问题都可以应对;列出明确的情绪处理步骤,有效解决冲突、修复关系。 什么人适合阅读本书?(1)常常被情绪困扰的人;(2)多愁善感的青少年;(3)工作压力大的职场人士;(4)情绪容易波动的女性。作者是美国畅销书作家,著作多达十几本,其中有多本为《纽约时报》畅销书,有两本拥有百万本以上的销量。她也是知名演说家,常去各地演讲,鼓舞人们踏上心灵之旅。
目录
第2章 — 不想当个老是抓狂的人 013
第3章 — 拒绝过去的标签 023
第4章 — 你是哪一种情绪反映者? 037
第5章 — 爆发者:把情绪往外推 053
第6章 — 压抑者:把情绪往内吞 073
第7章 — 处理原始情绪的五步骤 095
第8章 — 新的观点带来新的反应 111
第9章 — 不再空虚:别让嫉妒毒害你的情绪 127
第10章 — 不再焦虑:停止负面的内在唠叨 141
第11章 — 你的灵魂需要呼吸 151
第12章 —“抓狂”也不全是坏的 163
结 语 — 接受不完美进步的邀请 183
附 录 — 测试你的反应类型
作者简介
莉莎·特克斯特 美国畅销书作家,著作多达十几本,其中有多本为《纽约时报》畅销书,有两本拥有百万本以上的销量。她也是知名演说家,常去各地演讲,鼓舞人们踏上心灵之旅。她颇受媒体欢迎,陆续上过“早安美国”“奥普拉秀”“爱家”等节目,也曾接受《奥普拉杂志》采访。 她是女性成长机构“箴言31”现任总裁,但对于了解她的人来说,她只是一个为孩子操心忙碌、跟别人共乘汽车的平凡妈妈。她也和大家一样因为脏衣服、杂乱的抽屉以及皮下脂肪而挣扎。
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