包邮跆拳道

**章 跆拳道简介 **节 跆拳道的产生与发展 一、跆拳道的产生与发展 二、现代跆拳道运动的发展 三、我国跆拳道运动的发展 第二节 跆拳道的特点与作用 一、跆拳道的特点 二、跆拳道的作用 第三节 跆拳道动作的使用部位术语和要求 一、拳法 二、掌法 三、臂法 四、脚法和膝法 第二章 跆拳道技术训练与教学 **节 进攻技术 一、步法与前踢 二、步法与横踢 三、后踢 四、劈腿 五、后旋踢 六、侧踢 七、双飞踢 八、鞭踢 九、前横踢 十、旋风踢 十一、拳进攻 第二节 防守技术 一、利用闪躲、贴近进行防守 二、利用格挡进行防守 三、利用进攻动作进行防守 第三节 跆拳道组合技术 一、进攻技术结合防守技术 二、进攻技术结合进攻技术 三、进攻技术结合防守技术并结合进攻技术 四、进攻技术结合进攻技术再结合防守技术 五、防守技术结合进攻技术 第三章 跆拳道技战术训练与实践 **节 跆拳道专项技术训练 一、慢速、快速重复练习 二、结合身法、步法练习 三、想像实战练习 四、互不接触的攻防练习 五、击打固定靶练习 六、结合“喂招”的击打练习 七、限制条件下的实战练习 八、实战练习 第二节 跆拳道战术训练 一、跆拳道战术训练概述 二、跆拳道战术训练方法 三、跆拳道战术的分类 第三节 跆拳道战术实战 一、横踢战术 二、后踢战术 三、下劈战术 …… 第四章 跆拳道教学与专项素质训练 第五章 跆拳道品势 第六章 跆拳道竞赛裁判法 附：跆拳道竞赛规则