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图文详情
  • ISBN:9787201111537
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:其他
  • 页数:191
  • 出版时间:2017-05-01
  • 条形码:9787201111537 ; 978-7-201-11153-7

本书特色

吕飞著的这本《别让拖延症害了你--如何掌控自己的时间和生活》将会从各个方面,深入解析拖延症是什么及其产生的诱因,如何寻求一些有效的方法来克服它。尽一份微薄之力,帮助到读者。希望我们都能珍惜今朝今日,放眼未来大好。“明日复明日”的种种,“万事成蹉跎”的遗憾,都将成为我们的过去。

内容简介

本书是作者根据生活中的一些实际情况,来一一举例分析如何正确认识拖延症以及拖延症产生的因素。并提出有效的解决方法,帮助我们克服懒惰,消极,拖延等不良习惯。有效的管理时间和生活,更好的提高学习,生活质量和工作效率。

目录

**章 正确认识拖延症
每个人都有拖延症
拖延症到底是什么?
“人性本恶”

第二章 产生拖延症的因素
好高骛远,理想主义
时间充足,任务繁重
缺乏兴趣,没成就感
娱乐众多,外界诱惑
生活舒适,安于现状
轻视时间,低估后果
人有惰性,安于现状

第三章 如何治愈拖延症
放眼当下,做好每一天
合理的休息时间
以“恶”治“恶”
莫被小事纠缠
严格要求自己
做事专一
迈出你的**步
闭上你的嘴巴
袒露心声,找个人来监督自己
制定时间表

第四章 典型拖延症的治愈方法
心理阴影导致的拖延症
克服瘾欲导致的拖延症
付出得不到报酬所导致的拖延
克服社交场上的拖延症
克服自律心不强导致的拖延症

第五章 消除拖延症的负面情绪
克服自责感
克服负罪感
克服自卑感
克服焦虑感
克服失败感
展开全部

节选

  《别让拖延症害了你:如何掌控自己的时间和生活》:  好高骛远是个很难定义的词,好高骛远和雄才大略只以成败论英雄!我们的理想太过超前,想要做到的事前程伟大,实现理想的道路就越困难。  我们在学生时代自是指点江山,口出豪言壮语试图创业致富,未来定是身价千百万。毕业之后暂求安居乐业寻份不错的工作,每月纠葛于生活花销和收支比中,习惯吃苦的或许还会攒下些许存款。三两年过后,工作稳定时陡然发现自己错过了很多时间,除却一份能够安稳的工作外,这才想起当年曾经许下的豪言壮语。  再启程时才后知后觉地发现我们早已习惯了这种朝九晚五的生活,稳定又不失娱乐消费。曾经所有的计划都因为时间流逝不得不作废,面对眼前安逸的生活放下了从前的理想,沉寂过后开始树立新的前程。然而我们不得不面临的婚姻问题随着年龄的增长而逐渐提上日程,父母亲友在社会关系中毫无疑问地占据了首要地位。结婚过后组建家庭,为了家庭妻儿开始奔波于生计,理想又化为云烟,前路坎坷如同镜中花水中月,所有的梦想都在现实面前无限地被拖延下去。  多年来生活中的失意与失落,人生的平凡和平淡,我们距离理想越来越遥远,将它深深地埋在心底。夜深人静时,回顾自己曾经的理想,原来那不是青春时的雄才大略,而是好高骛远,太过理想主义。屈服于现实,醉心于安逸,和光同尘的生活,习以为常地默默无闻。  理想目标与现实生活的道路相隔得如此遥远,我们很容易无端生出无力感,有人遵从现实选择放弃这段距离,有人根据实际设定自己的位移。  我们每每想起自己初入社会的稚嫩,慨叹当年稍有心思便会给自己定下前进的目标:找一份可塑性强的工作,辛勤工作换来升职加薪,每月省去一笔花销作为励志资金。脚步虽慢却是永远进步,每天都在不断前行,便是池中金鲤终有化龙之日。  我们常常自嘲早已错过,错失理想已是不可挽回,可有曾想过这种步步为营的生活会随同一生,焉知下一刻不是人生另开一扇窗的时机?  一步一个脚印,马拉松运动的长盛不衰便是它深含教育意义,万米距离看似很长,不过我们走过几座公交站而已,坚持走下去,那么下一站便是成功的终点。  理想化的特点便是企图完美。喜欢追求完美是多数人的苛责,然而事情的不可预测性又有哪里能够容得完美?倘若中间稍有差错,谁又能否定*终的结果不算成功?  我们多是追求完美的人,计划做某件事情的过程中,稍有意外便会影响心情,一颗辛勤的心有了缺憾,导致计划的延长。这也是拖延的诱因之一。  面对社会关系中的青春期学生,我们多以前辈自居,教育后生总有些责无旁贷的使命感。曾为一个高中生做过辅导,然而在他这个年纪,我的成绩是逊色很多的。然而我的人生阅历和灵活思路是多吃几年盐的经验攒出来的,指导他算是轻车熟路。  他做作业时较为好动,家庭作业必须翻书查词典这些我们遗留的坏习惯他面面俱全。事故发生得很巧妙,英汉词典忘在学校了,一道英语阅读题成了拦路虎。然而智能手机的存在并不能阻碍他的坚持,单纯的人希望能有本词典给他动力。  ……

作者简介

  吕飞,毕业于北京大学,现为心理咨询师,在各类期刊发表数篇论文,近年来致力于心理学及心理健康等方面的研究,编写或参与编写成功学和心理学著作多部。

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