包邮田径运动教程

理论篇
**章　田径运动概述 002
第二章　田径运动技术原理 007
**节　跑的技术原理 007
第二节　跳跃技术原理 010
第三节　投掷技术原理 014
第三章　田径运动教学理论与方法 018
**节　田径教学的一般规律 018
第二节　田径运动教学方法 020
第三节　公共体育田径教学特点及注意事项 022
第四章　田径运动竞赛组织 026
**节　田径运动竞赛的组织与编排 026
第二节　田径运动竞赛的裁判工作 030
第五章　田径运动场地 037
**节　田径运动场地平面图 037
第二节　田径运动场地的设计与布局 040
第三节　田径运动场地的丈量与画线 043
重点项目篇
第六章　短跑 050
**节　短跑项目的发展概况 050
第二节　短跑技术 052
第三节　短跑技术教学方法与手段 054
第四节　短跑训练方法与手段 054
第五节　短跑易出现的错误动作、产生原因及改进措施 058
第六节　短跑比赛赏析 060
第七章　跨栏跑 061
**节　跨栏跑项目介绍 061
第二节　跨栏跑技术 061
第三节　跨栏跑技术教学方法与手段 064
第四节　跨栏跑训练方法与手段 066
第五节　跨栏跑常见错误动作、产生原因及改进措施 068
第六节　跨栏跑比赛赏析 070
第八章　跳远 071
**节　跳远运动的项目介绍 071
第二节　跳远技术 072
第三节　跳远技术教学方法与手段 074
第四节　跳远训练方法与手段 077
第五节　跳远教学中易出现的错误动作、产生原因及改进措施 083
第六节　跳远比赛赏析 087
第九章　跳高 088
**节　跳高运动发展概况 088
第二节　背越式跳高技术 089
第三节　背越式跳高技术教学方法与手段 090
第四节　背越式跳高训练方法与手段 093
第五节　教学中易出现的错误动作、产生原因及应对措施 097
第六节　跳高比赛赏析 099
第十章　铅球 100
**节　铅球项目的发展概况 100
第二节　推铅球技术 101
第三节　推铅球教学方法与手段 104
第四节　推铅球训练方法与手段 105
第五节　推铅球常见错误动作、产生原因及改进措施 108
第六节　推铅球比赛赏析 109
第十一章　标枪 111
**节　标枪运动的发展概况 111
第二节　掷标枪技术 112
第三节　掷标枪技术教学方法与手段 113
第四节　掷标枪训练方法与手段 119
第五节　教学中易出现的错误动作、产生原因及改进措施 121
第六节　掷标枪比赛赏析 122
一般项目篇
第十二章　一般项目 124
**节　接力跑 124
第二节　中长跑 129
第三节　三级跳远 134
介绍项目篇
第十三章　介绍项目 142
**节　竞走 142
第二节　3000m障碍跑 145
第三节　马拉松 147
第四节　越野跑 149
第五节　撑竿跳高 151
第六节　掷铁饼 153
第七节　掷链球 155
第八节　全能运动 157
拓展篇
第十四章　体能锻炼与健身运动 160
**节　体能训练概述 160
第二节　体能锻炼课的安排 161
第三节　体能锻炼计划的制定 169