人际关系心理学第二版

　　《人际关系心理学（第2版）》：　　2.3.3 亲密互惠　　通过表面接触，交往双方彼此产生好感，并为对方的某些品质所吸引，双方的交往会越发频繁和密切。随着沟通的深入和扩展，双方沟通的内容和范畴越来越广泛，情感色彩越来越浓厚，心理卷入和相互渗透的程度也越来越大，关系的性质也就发生了实质性的变化，双方已开始确立相互的信任感和安全感，关系较为密切。此阶段，由于相互帮助、体贴，双方彼此感到十分充实、愉快，逐渐无话不说，并提供真实的评价性反馈信息，相互欣赏，建立友谊。如果此时关系破裂，将会出现焦虑、痛苦等负性情绪。　　2.3.4 稳固相容　　这一时期，人际心理进入了高度相容阶段，双方在认知、情感和行为上均达到相当一致，关系比较稳定，这是人际关系的理想阶段。此时，人际相容程度进一步加强，对现实的态度和价值取向也逐渐高度一致，并表现出相似的行为方式，彼此可以允许进入对方高度私密性的个人领域。刎颈之交、唇齿相依的知交，“一日不见，如三秋兮”的恋情即属此列。实际生活中很少有人达到这一情感层次的友谊关系。　　当然，这一阶段双方并非没有矛盾，只是有强烈的情感吸引，容易求同存异，将矛盾化解。有了矛盾，双方如能相互尊重，相互谅解，就能将亲密相容的关系稳同长久保持。　　2.4 衡量人际关系深浅的标志　　从2.3节的分析不难看出，随着人际关系的深入，交往双方间的自我暴露逐步广泛深刻，自我暴露的程度是衡量人际关系深浅的标志。　　随着我们对一个人的接纳和信任越来越多，我们也会越来越多地暴露自我，同时也希望别人越来越多地暴露自己。我们要想知道自己同别人的关系深度如何，想知道别人对我们有多高的接纳性，只需要了解别人对我们的自我暴露程度如何就可以了。我们在日常生活中也有这样的经验，面对陌生人、熟人和亲密朋友时，自我暴露的深度和广度上是明显不同的。对于陌生人，交流是很有限的，交流所涉及的内容是非亲密性话题，自我暴露的深度和广度极为狭窄。面对熟悉的人时，自我暴露的深度和广度会增加，但只在很小范围内涉及亲密话题。面对亲密的朋友，交流会很充分，所涉及的亲密性话题和非亲密性话题都很广泛，自我暴露在深度和广度上都非常宽泛。　　事实上，对于任何人，无论关系多么亲密，我们都有不愿暴露的地方。这些多是属于自我深层的个人隐私方面的东西，如自己某些不为社会观念所接受的念头（偷窃）、行为（**次性经验）等。这方面的信息，我们可能一辈子也不会对任何人暴露。因此，我们没有理由因为是亲密的情侣或夫妻就要求对方完全敞开心扉，更不能任意侵犯对方所不愿暴露的领域。否则，对方会产生强烈的排斥情绪，从而导致人际关系的裂痕。　　通过了解别人在什么层次上对我们暴露自己，我们可以很好地了解别人对我们的信任和接纳程度，了解相互的人际关系状况。当然，我们自己对别人的信任和接纳程度如何，也可以通过自己对别人所暴露的那方面的信息来了解。自我暴露层次越深，说明自己对人际关系的卷入越深。　　开始学习与人交往的人要记住这一点：要适当地对别人暴露自己。不善于与人交往的人，往往本身具有自闭的性格特点，他们很希望有人能走进自己的内心，但同时又很害怕对别人暴露自己，越是这样，越无法与别人形成良好的、深入的人际关系。　　然而，凡事都有度，有些人过度暴露自己，反而搞坏了人际关系。暴露是双方相互的，单方面的暴露对人际关系起不到任何加强作用。有位刚上大一的女学生，因为和高中时候的男友考了不同的学校，*终分手了。这颗“青苹果”的落地让她伤心不已，逢人就诉说自己的失恋之苦。一开始的时候，周围的同学都耐心聆听，好言相劝。但时间一长，同学们发现她对遇到的每个人都会倾诉这些心事，于是对她的倾诉也不再那么上心了，再后来她倾诉的时候也只寥寥安慰几句敷衍了事。我们要学会做一个暴露者，同时又要学会做一个倾听者，在暴露自己故事的同时，学会倾听别人的故事。否则到头来，就会像祥林嫂到处给人讲阿毛的故事一样，让人唯恐避之不及。　　……