你必须经历饱满,才经得起世事刁难

**章 你必须精力饱满，才经得起世事刁难 01 那些成就非凡的人士，每天都神采奕奕 / 002 02 没有充沛的精力做支撑，很难赢得竞争 / 007 03 精力好的人，更容易梦想成真 / 011 04 你必须精力饱满，才经得起世事刁难 / 016 05 精力是*高级的能力，世界属于精力好的人 / 020 06 懂得精力管理，永远不会“过劳死”/ 023 07 成为休息专家：会休息，就有饱满的精力 / 027 第二章 精力管理得越好，人生层次越高 01 你的精力管理能力，决定你的人生层次 / 032 02 你的精力有限，能巧干就别苦干 / 036 03 别拖延！马上落实*节省精力 / 040 04 不想总消耗自己的精力？请先学会借力 / 044 05 融入团队善协作，省时省力成大事 / 049 06 精力投入相同，平台越好回报越高 / 053 第三章 集中精力做重要的事，更容易出成绩 01 *怕你整天忙碌，却只换回一身疲惫 / 060 02 别再“盲碌”：事情规划好了，再投入精力 / 064 03 精力再充沛，也别浪费在不值得做的事上 / 068 04 会用“四象限法则”，就不会胡乱消耗精力 / 073 05 用好“二八法则”，把精力用于回报*高的事 / 078 06 “ABC 管理法”帮助你总在做重要的事 / 082 第四章 持续饱满的精力，源自对梦想的渴求 01 别让懒惰安逸混日子，销蚀你的精力 / 088 02 找不准自己的定位，精力很容易被浪费 / 093 03 先想清楚要去哪里，就不会浪费时间、精力 / 098 04 持续饱满的精力，源自对梦想的渴求 / 102 05 “一定要”达成目标的人，总是精力“满格”/ 106 06 当你决心要做什么人时，就不会缺乏精力 / 110 第五章 做热爱与擅长的事，会有用不完的精力 01 总是充满激情，就会一直精力充沛 / 116 02 做感兴趣的事时，你会乐此不疲 / 121 03 你会废寝忘食地做好你热爱的事 / 125 04 集中精力，专注地做好一件事情 / 130 05 精力珍贵，请用在你的长处与优势上 / 134 06 为自己工作，你就会有使不完的劲儿 / 138 第六章 每晚睡得香，精力饱满又健康 01 丢失了睡眠，等于丢失了健康与精力 / 144 02 “垃圾睡眠”令你精神萎靡百病生 / 148 03 拒当“睡眠骆驼”：经常熬夜，精气神损耗巨大 / 152 04 睡眠时间过短或过长，都很难精力饱满 / 156 05 规律、优质的睡眠，助你天天精力充沛 / 160 06 睡眠质量越好，体内“免疫大军”越强大 / 164 第七章 好的饮食习惯，换来一身好精力 01 想要每天神采奕奕，离不开科学的饮食 / 170 02 早餐这样吃，精力充沛一整天 / 174 03 会喝水精力足，不会喝水要受苦 / 180 04 这些蔬果食物，让人迅速恢复精力 / 186 05 适可而止！维生素、保健品不能乱吃多吃 / 192 第八章 有运动健身习惯，精力就总是饱满 01 热爱运动健身的人，更容易成为精英 / 198 02 即使再忙，健身的时间也要挤出来 / 204 03 快速走路是世界上*好的健身运动 / 209 04 走路健身前的准备越充分，运动效果越好 / 215 05 用“石、沙、盐”按摩脚底，既消疲劳又养生 / 220 06 天天爬楼梯，也能为你储备体能和精力 / 225