大学生职业生涯规划与管理:我的生涯,我做主

前言 唤醒篇 **章 从高中到大学——生涯的重大转变 知识导图 破冰活动相约同行 先行阅读大一新生的觉察日记 **节 你为什么上大学 一、大学是什么 二、上大学要收获什么 第二节 如何从高中生向大学生转变 一、从高中到大学的生涯转换 二、大学生活与高中生活的不同 第三节 如果理想与现实发生了偏差怎么办 一、理想与现实发生偏差 二、接纳现实，创造未来 本章小结 延伸阅读一位厦大毕业生的毕业季分享 实践作业采访学长、学姐 第二章 初识“五业”与“三涯”——生涯觉知 知识导图 破冰活动从鸡蛋到超人的进化 先行阅读假如**是我生命中的*后** **节 何为“五业” 一、就业 二、职业 三、创业 四、事业 五、志业 第二节 何为“三涯” 一、生涯 二、职涯 三、学涯 本章小结 延伸阅读 关于职业生涯规划的现代与后现代的两大代表性理论 实践作业生涯角色互换 探索篇 第三章 规划从认识自我开始——自我探索概述 知识导图 破冰活动邂逅自己 先行阅读你自己没有镜子吗 **节 何为自我概念 一、自我概念的内涵 二、自我概念的价值与功能 三、自我概念在职业生涯发展中的意义 第二节 如何自我探索 一、自我探索的内容 二、自我探索的方法 三、自我探索对于职业生涯规戈U的现实意义 本章小结 延伸阅读你值得被自己认识 实践作业为自己写一首诗 第四章 多方位探索自我——兴趣与能力探索 知识导图 破冰活动寻人启事 先行阅读由兴趣或能力引发的困惑 **节 你喜欢什么——职业兴趣探索 一、兴趣概述 二、霍兰德职业兴趣理论 三、探索你的职业兴趣 四、大学生常见的关于兴趣问题的解答 第二节 你擅长什么——职业能力探索 一、能力概述 二、职业技能分类 三、探索你的职业技能 四、大学生常见技能问题解答 本章小结 延伸阅读一位体育专业毕业生的摄影师之路 实践作业采访对专业和职业不感兴趣的两个人 第五章 多方位探索自我——价值观与性格探索 知识导图 破冰活动这两名销售员的招聘广告怎么拟 先行阅读由价值观或性格引发的职业选择困惑 **节 你看重什么——职业价值观探索 一、价值观概述 二、探索你的职业价值观 三、真实价值观澄清 四、大学生常见职业价值观问题解答 第二节 你适合什么——性格探索 一、性格概述 二、通过MBTI了解性格 三、探索自己的性格 四、MBTI与职业的匹配 五、大学生常见性格问题解答 本章小结 延伸阅读转动起你的三叶草 实践作业 “中国***团队”的评估报告 第六章 职业世界风采多——职业与就业探索 知识导图 破冰活动职业博览会 先行阅读你填报高考志愿时做过这些事吗 **节 职业世界知多少 一、职业世界的发展趋势 二、灵活多样的工作形式 三、职业世界的用人需求 第二节 如何探索职业世界 一、网络搜索 二、生涯人物访谈 第三节 关于就业要探索什么 一、探索本专业就业方向 二、毕业去向探索 三、个人支持系统探索 本章小结 延伸阅读未来30年，孩子们将面临怎样的职业世界 实践作业 用镜头记录真实的职场生活 寻梦篇 第七章 生涯处处要决策——生涯决策 知识导图 破冰活动比比搭纸牌塔 先行阅读未选择的路 **节 为何我无法决策 一、决策与职业决策的含义 二、决策风格 三、阻碍职业决策的原因 第二节 怎样才能有效决策 一、调整元认知 二、增加信息 三、学习决策方法 第三节 生涯决策如何拥抱不确定性 一、生涯混沌理论 二、基于生涯混沌理论的职业决策理念问题 本章小结 延伸阅读从《蜗居》看生涯决策 实践作业运用所学为自己做一次决策 第八章 绘制生涯蓝图——合理规划 知识导图 破冰活动贴画制作 先行阅读有了目标和规划，我不再迷茫 **节 如何确定职业生涯目标 一、职业生涯目标的含义解读 二、制定职业生涯目标的sMART原则 三、职业生涯目标体系的建构 第二节 如何拟定职业生涯行动方案 一、职业生涯行动方案的含义与内容 二、职业生涯行动方案的组成部分 三、职业生涯行动方案的监督及反馈 第三节 如何描绘职业生涯规划 一、职业生涯规划的主要原则 二、职业生涯