完美备孕新主张

1星价 ¥17.9 (3.6折)

2星价￥17.9 定价￥49.8

作者：马良坤主编

出版社：中国轻工业出版社

本类榜单：孕产妇/育儿

分类：孕产妇/育儿 > 准备怀孕

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图文详情

ISBN：9787518424634
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：208
出版时间：2018-05-01
条形码：9787518424634 ; 978-7-5184-2463-4

本书特色

◎协和专家详细解读孕那些事儿 ◎扫码听音频，专家解读更明白、细致 ◎营养、运动、情绪管理、孕前检查……提高生育力的全方位指导《完美备孕怀孕》能带领准备当父母者理性备孕，科学提高生育力。它人性化，功能全面，可以为您能够顺利怀孕需要作者哪些准备提供解释和说明。《完美备孕新主张》除了给备孕女性提示，也有备育男性的准备，有普通人群，也有特殊人群，值得备孕人士作为枕边书，随时翻阅。

内容简介

《完美备孕新主张》是一本给准备当爸爸妈人的枕边书。全书以孕产指南为依托，全面解读普通人群、高龄女性、特殊人群以及需要进行试管婴儿的人如何轻松备孕。从日常饮食、运动、情绪管理、改善生活习惯……从方方面面着手提升生育力。同时，将备孕重点及备孕的新主张特别提出来给各位备孕人士特别提示，而《马大夫告诉你》这个栏目又给出贴心的指导。

节选

精子长得“帅”更容易受孕精子想要跟卵子约会也要看长相？那是当然。“帅哥”谁都喜欢，容貌关过了才能约会成功，进入下一步孕育阶段。在显微镜下面，所有的精子看起来都跟小蝌蚪很像，但实际上，根据相关研究表明，每一个精子都是不一样的。长相好看的精英精子更受欢迎正常男性在每次性生活中射出的精子数以千万计，然而这么多的精子，真正能到达女性输卵管壶腹部获得与卵子接触机会的精子往往只有极少数“精英”。由于卵子及女性生殖道中存在各种选择机制，*后通常只有一个精子与卵子结合，完成受精。到底哪一个精子能受精，目前的研究无法做到准确预测。但是，对那些接近受精的一批精子的特征做研究，发现精子的“长相”有一些规律可循。研究发现，能穿透女性宫颈黏液的精子，被认为是具有受精潜能的精子，对这部分精子的形态特征进行分析，发现它们头部外形平滑，弧度规则，大体为椭圆形，顶体区占头部面积40%～70%，尾部可有弯曲，但未成角折弯等。这样的精子被称为“正常形态”，对提高受孕率有用。精子的形态与是否生育畸形后代之间没有必然联系每个男人体内都有“长相”不好的精子，生育力正常的男性，精子正常形态率才15%～25%。但精子的形态与是否生育畸形后代之间没有必然联系，也就是说体内有畸形精子的男士生出来的孩子并不一定就畸形。但是，好的精子形态与怀孕概率有直接关系，所以，必须果断屏蔽生活中容易伤害精子“容颜”的因素。孕前3 个月备足钙、铁、锌、碘备足钙备孕女性的钙需求量为每天800毫克，因此每天喝250毫升牛奶或酸奶，再摄入一些海产品等富含钙的饮食，可以满足孕妈妈每天的钙需求。备足铁铁能够参与血红蛋白的形成，从而促进造血。备孕女性每天需要摄入铁20毫克，以防孕期发生缺铁性贫血。牛肉、动物肝脏、动物血等都富含铁，食用富含铁的食物时搭配富含维生素C 的食物，如橙子、猕猴桃、樱桃、柠檬、西蓝花、南瓜等，可促进铁吸收。需要强调的是，食用猪肝应坚持少量多次的原则，每周吃1 次，每次吃30～50克，但是要避免猪肝的安全隐患，应购买来源可靠的猪肝，在烹调时一定要彻底熟透再吃。备足锌锌能增强子宫有关酶的活性，有助于胎儿稳固。备孕女性每天需要摄入锌7.5毫克，海鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、牛肉、核桃、花生、栗子等都是含锌丰富的食物，特别是牡蛎，可以适当多食。要少吃反复加工、过于精制的食品。一般来说，锌缺乏的主要原因是食用精制食品过多，有些地区的备孕女性海产品食用量过少。备足碘碘促进甲状腺激素的生成，足量的碘有助于预防孕期甲状腺疾病。

作者简介

马良坤北京协和医院妇产科主任医师、教授，七田真孕期教育科学家，2015-2016 年度中国十大妇产医生。1996 年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006 年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验。承担了来自卫健委、全国妇联、中国妇女发展基金会、中国健康促进与教育协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。发表学术文章40 余篇，参与编写、翻译专业书籍10 余部，创作多部科普书籍。秦文芝航空总医院妇产科副主任，主任医师。中国医药教育协会母婴健康管理专业委员会常务委员；生命全周期专委会委员；中国医师协会全国孕期营养课堂专家委员会委员；航空工业集团妇产科专业委员会常务委员朝阳区、丰台区产科专家。

本类五星书