包邮健身教练 第2版

**章 健身教练职业概述 **节 健身教练简介 第二节 健身教练的**素质与职业规范 第二章 运动的解部与生理基础 **节 解剖学基本术语 第二节 骨与骨连接 第三节 肌肉 第四节 心血管系统和呼吸系统 第三章 运动的营养学基础 **节 营养素 第二节 食物的营养价值 第三节 合理营养与膳食 第四节 营养与运动 第五节 能量平衡与体重控制 第四章 健康体适能测试与评估 **节 体适能概述 第二节 健康体适能测评 第五章 健身运动技术 **节 抗阻训练技术 第二节 伸展练习技术 第三节 有氧运动技术 第四节 爆发力、灵敏性、速度、平衡性训练技术 第五节 泡沫轴练习技术 第六章 健身运动计划制与实 **节 健身运动计划概述 第二节 抗阻训练计划 第三节 伸展练习计划 第四节 有氧运动计划 第五节 竞技体适能训练计划 第六节 运动计划设计实例参考 第七章 运动损伤的预防与处理 **节 运动损伤概述 第二节 运动损伤的急救 第三节 常见运动损伤的处理 第八章 特殊人群的健身运动 **节 心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身运动 第二节 代谢性疾病患者的健身运动 第三节 女性的健身运动 第四节 儿童少年与老年人的健身运动 第九章 沟通技巧与客户眼务 **节 沟通技巧 第二节 客户服务 参考文献 附录 常见食物成分表