包邮思维导图应用实战 画出你的时间表

引　言 / 7

第 1章 思维导图帮帮忙 / 11

思维导图的起源 / 12

如何绘制思维导图 / 17

用思维导图来赢得时间 / 26

第 2章 确定目标并且坚持下去 / 31

审视我们的生活 / 32

规划我们的职场生活 / 38

依据日常来调整目标 / 40

第3章 在驾驶舱管理法的帮助下做好一年的规划 / 45

驾驶舱导图的用处 / 46

如何创建驾驶舱导图 / 47

完成年终总结 / 53

第4章 拆分事项 / 61

组织思路 / 62

项目管理 / 69

项目的后续进展 / 74

第5章 管理你的日常生活 / 79

创建待办事项清单 / 80

执行GTD方法 / 86

记事本：不可缺少的工具 / 91

第6章 借助思维导图软件优化时间 / 99

思维导图软件概论 / 100

如何选择思维导图软件 / 111

软件制图与手绘制图 / 115

第7章 获取丰田的启发：创建你的个人看板工具 / 123

让你的项目始终在眼前 / 124

选择哪种材料来制作个人看板 / 127

如何创建你的个人看板 / 128

第8章 通过改善法（Kaizen）持续自我改善 / 135

计划 / 136

执行 / 139

检查 / 139

调整 / 140

第9章 更好地掌控压力 / 147

什么是压力 / 148

导致压力的因素 / 149

如何对抗压力 / 152

第 10章 和谐的工作和个人生活 / 165

规划娱乐和休闲时间 / 166

定期进行反思 / 169

更好地自我管理：需要好的习惯 / 172

结　论 / 181