包邮体能训练新论:探析定向越野运动

**章 定向运动概述
**节 何谓定向运动
第二节 定向越野的特点和价值

第二章 体验定向越野
**节 阅读定向地图
第二节 实地使用地图和指北针
第三节 定向越野的技能

第三章 定向越野体能训练分析
**节 体能训练介绍
第二节 关于定向越野体能训练的研究
第三节 定向越野体能特征分析
第四节 定向越野体能训练项目
第五节 定向越野专项体能训练方法
第六节 定向越野专项体能训练手段的制定
第七节 定向运动周期训练构建方法

第四章 定向越野训练计划指导
**节 训练计划的制定
第二节 初学者定向训练计划
第三节 初级定向训练计划
第四节 中高级定向训练计划
第五节 技能性定向练习

第五章 高水平定向运动员的训练研究
**节 高水平定向运动员的训练原则
第二节 高水平定向运动员竞技能力结构与框架
第三节 高水平定向运动员主要竞技能力训练分析
第四节 优秀定向越野集训技术结果研究

第六章 定向越野体能训练在学校中的发展研究
**节 定向越野对学生体质的影响
第二节 小学生的体能训练措施
第三节 中学生的体能训练措施
第四节 大学生的体能训练措施
第五节 定向越野体能与技能的“一体化”训练

第七章 定向越野中体能训练的控制
**节 定向越野运动前的热身活动
第二节 定向越野体能训练的恢复措施
第三节 运动素质的转移
第四节 定向越野体能训练中的心理调节

第八章 定向越野体能训练的医务监督
**节 定向越野健身处方设计
第二节 定向越野运动疲劳的原因及恢复
第三节 定向越野运动损伤的预防
第四节 野外伤病的急救
第五节 定向越野体能训练的营养保障

参考文献
附录一 世界公园定向运动组织
附录二 国内国际定向运动主要赛事
附录三 几种适合在城市开展的定向运动