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想太多9个习惯摆脱犹豫不决

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图文详情
  • ISBN:9787516824139
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:206页
  • 出版时间:2019-11-04
  • 条形码:9787516824139 ; 978-7-5168-2413-9

本书特色

做决定,真的很难吗?
日本自我心理学研究*人,畅销书作家和田秀树告诉你,90%的事,都能在10分钟内做决定!
很多人常常被害怕、忐忑不安、犹豫不决、不确定等因素困扰,迟迟无法完成计划,无法实现梦想。
然而,所谓的“选择困难症”“拖延症”,其实都是并不存在的疾病。这些困扰,都源自不正确的习惯。
这本书里,日本自我激励心理学研究*人和田秀树先生为我们分析了造成“选择困难”“拖延”等困扰的诸多因素,并通过插画的形式展示了哪些坏习惯会破坏我们行动力,并同时告诉我们养成9种习惯,就可以改变犹豫不决的行为方式,成为一个更优秀、更成功的人。

内容简介

日本自我激励心理学研究*人
畅销书作家和田秀树自我突破之作
◆ 专业
精神分析科医师从医学、心理学的专业角度,深层次分析带给我们困扰的问题的根源
◆ 实用
多年临床经验,帮助无数病患摆脱精神、心理疾病,东京知名的高考培训导师,他的培训机构是日本考入东京大学升学率*的培训机构。
◆ 有效
书中的方法,适合每一个人,谁都可以毫不费力地付诸行动,一举提升专注力、判断力、决断力、行动力、吸引力

目录

Part 1 习惯1 先做再说 1 想太多,反而越容易不安 / 003 少思考、多行动,戒除“不安感” 2 你觉得“不安”的事,通常不会发生 / 008 丢掉“恐惧”,把握当下*重要 3 设定“*坏的状况”,你还怕什么? / 012 先预设好“止损标准”,失败时便能轻松面对 4 律师、医师已不是“成功范本” / 018 你不给自己机会,就无法改变 5 就算失败9次,只要拿下“1胜”,就是成功 / 023 别太贪心,做拿手的事就好 Part 2习惯2 只做能力所及的事 1 强项发挥到99%,即可掩盖1%的不完美 / 031 以专长凸显自己,帮自己加分 2 做喜欢的事,贵人就会出现 / 036 大脑会因喜欢而有动力,产生冲劲 3 工作的顺序感,决定你的成败 / 042 困难的事要*后做,简单的事先处理 4 记录自己一天的行为,效率可提升3倍 / 053 唯有了解自我,才能找出失败的原因 Part 3 习惯3 学会求人 1 找人商量,一点都不可耻 / 059 一个人独自烦恼,容易产生负面想法 2 只要想着“赢”,你就会成功 / 065 因为没有退路,反而非做不可 3 单打独斗的成功,撑不了太久 / 070 适时借助他人的力量,别把所有事揽下来 4 “如果当初……就好”,别再说这种话了 / 076 犹豫不决、想太多,永远无法跨出**步 5 90%有成就的人,都很会说“拜托啦”…… / 081 通过集思广益,让事情有所进展 Part 4 习惯4 不做计划 1 不去想如何“执行计划”,尽可能“先做再说” / 089 与其胡思乱想,不如把握当下 2 活用老前辈的经验,才叫聪明 / 094 参考别人的做法,帮自己加分 3 变化才是人生常态,不用大惊小怪 / 098 就算临时有状况,懂得变通就能解决 Part 5 习惯5 一定要休假 1 每天留足8小时给自己,好好睡 / 105 熬夜、加班对身体没好处,只会越拼越累 2 人生以“玩乐”优先,剩下的时间再努力工作 / 112 安排“令人期待”的假日,工作会更认真 3 太在意别人的眼光,累的是自己 / 118 为对方着想要适度,请把“我”放在**位 4 心太累的时候,要请长假“大保养” / 123 没事做后,会因为“太无聊”而动起来 Part 6 习惯6 习惯失败,享受失败 1 把失败当“饭”吃,成功当“加菜” / 129 90%的人,都不是零失败的人生大赢家 2 成功的人只说好话,没自信的人喜欢批评 / 135 别用匿名批评,暗箭伤人不是真君子 3 不服输的人,一定能再赢回来 / 139 保有好胜心,会因为想赢而成功 4 心和肌肉一样,可以越练越坚强 / 145 抗压性决定一个人的职位与人际关系 Part 7 习惯7 绝不对自己喜欢的事说“算了”! 1 不喜欢的工作也得照做,为什么? / 153 30岁以后,一定要成为能挑工作的人 2 工作只是为了赚钱,不可以吗? / 156 “方法”只是一种手段,“结果”*重要 3 沮丧太久,心会冷;等待并不是放弃 / 160 被拒绝后别放弃,请等待时机 Part 8 习惯8 找一个有能力的人,模仿他 1 好创意,来自完美的借鉴 / 167 一直执着于原创,反而会原地踏步、浪费时间 2 用第三者的立场看自己,你会更理性 / 174 太相信自己的人,容易被自我蒙蔽 3 找回自己的胜利感,才能爱上工作 / 180 以昨天的“我”为目标,越进步越有冲劲 Part 9 习惯9 任何事都有成功模式,找出来 1 过去的经验,隐藏着成功的快捷方式 / 189 过量的知识,会让人失去方向 2 不要对失败太敏感 / 195 平庸的人,有时候更容易成功 3 在自己能做的事上下功夫 / 200 只要好好播种,总会收获成功 后 记 想太复杂,成功就会远离你 / 205
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作者简介

[日]和田秀树
1960年出生于大阪,毕业于东京大学医学部,主要研究领域为精神分析、团体治疗。曾担任东京大学附属医院精神神经科助理,美国卡尔孟尼格尔(Karl Menninger)精神病学学校国际研究员,目前为精神科医生,国际医疗福祉大学(临床心理学)教授,川崎幸医院精神科顾问,一桥大学国际暨公共政策大学院客座教授,和田秀树协会负责人,“绿铁考试指导研讨会”负责人。
2005年获得第5届正论新风奖。被称为“日本自我激励心理学研究**人”。

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