包邮如何成为学霸

引 言 / 7 写作规则说明 / 8 阅读说明 / 10 **部分 专注力 / 1 **部分的目标 / 2 为什么要有专注力 / 3 科学依据 / 5 意识的层次 / 6 冥想的效应 / 7 技巧 / 9 技巧1：祷文 / 10 技巧2：文字 / 11 技巧3：呼吸 / 13 技巧4：倒数 / 15 技巧5：三维物体 / 17 技巧6：气味 / 19 技巧7：触觉 / 20 技巧8：放松的场景 / 22 技巧9：背景音 / 23 训练计划 / 26 训练规则 / 27 训练进度表 / 28 总结和复习地图 / 30 重点 / 30 复习地图 / 31 第二部分 记忆力 / 33 第二部分的目标 / 34 记忆力的重要性 / 35 过目不忘/全现遗觉记忆力与理性理解记忆力的对比 / 36 记录在案的非凡记忆力 / 37 科学依据 / 38 基本概念和基础工具 / 42 记忆力的主要原理 / 42 有效连接的规则 / 49 粘连工具 / 50 词语视觉化 / 51 数字和符号的视觉化 / 53 加入特征 / 62 复习的重要性 / 67 系统化和顺序化 / 70 系统 / 72 连接系统 / 73 记忆桩系统 / 74 宫殿系统 / 81 网格系统 / 92 应用 / 102 外文词汇 / 102 非外文词汇 / 107 拼写 / 108 电话号码 / 110 纸牌记忆 / 113 二进制码 / 116 计算机代码 / 118 数学公式 / 121 化学符号 / 126 姓名和面孔 / 130 总统和统治者 / 134 日程表 / 137 人力管理器 / 140 品酒专家和“生命之水爱好者”（Uisgeophiles） / 144 其他应用 / 151 创建你的个人系统 / 156 训练计划 / 158 **周到第四周：熟悉系统 / 158 第五周到第八周：将技巧融入日常生活 / 159 第八周之后 / 160 总结和复习地图 / 162 重点 / 162 复习地图 / 163 第三部分 速读 / 165 第三部分的目标 / 166 概述 / 167 科学依据 / 170 速读系统 / 174 专注力 / 176 回读 / 177 默读 / 182 目光锁定 / 185 分层次阅读 / 190 潜意识阅读（选用） / 192 变化的阅读速度 / 196 训练计划 / 198 练习1：速度和理解力 / 199 练习2：速度 / 200 练习3：外围视觉和默读 / 201 练习4：理解力 / 203 练习5：目光锁定跨度和理解力 / 204 训练计划 / 205 将速读带入日常生活中（关键） / 206 总结和复习地图 / 208 重点 / 208 复习地图 / 209 第四部分 终极学习方法 / 211 第四部分的目标 / 212 概述 / 213 关键概念 / 215 学习材料 / 217 心境 / 217 复习地图 / 217 线性笔记 / 221 唯一识别码 / 226 分层次阅读 / 228 记忆 / 231 巩固 / 237 终极学习方法 / 240 完整的终极学习方法 / 240 终极学习方法流程（快速参考） / 246 总结和复习地图 / 248 重点 / 248 复习地图 / 249 第五部分 速算 / 251 第五部分的目标 / 252 概述 / 253 世界纪录 / 254 科学依据 / 255 技巧 / 257 加法 / 257 乘法窍门 / 261 主要乘法技巧 / 271 平方 / 279 减法 / 283 除法 / 288 立方根 / 295 高次方根 / 298 平方根 / 301 更高的精确度 / 305 小数 / 307 训练计划 / 308 训练进度表 / 308 进度测量 / 311 日常生活中的应用 / 312 总结和复习地图 / 313 重点 / 313 复习地图 / 314 后记 / 315 联系信息 / 317 参考书目和补充阅读 / 318 专注力 / 318 记忆力 / 320 速读 / 321 终极学习方法 / 323 速算 / 324 出版后记 / 326