包邮大学生羽毛球教程

**章 羽毛球运动概述
**节 羽毛球运动的起源
第二节 羽毛球运动的发展史
第三节 世界羽毛球的重大赛事
第四节 羽毛球运动的特点

第二章 羽毛球常识
**节 场地规格及要求
第二节 器材设备及规格
第三节 羽毛球比赛礼仪
第四节 羽毛球拍上的常识

第三章 羽毛球基本技术
**节 正、反手握拍技术
第二节 发球基本技术
第三节 接发球技术
第四节 基本步法
第五节 击球技术

第四章 羽毛球比赛战术及应用
**节 基本战术指导思想
第二节 单打基本战术
第三节 双打基本战术
第四节 混合双打基本战术
第五节 基本战术应用的注意事项

第五章 羽毛球专项身体素质及练习方法
**节 力量素质练习
第二节 速度素质练习
第三节 弹跳素质练习
第四节 灵敏素质练习
第五节 耐力素质练习
第六节 柔韧性和协调性素质练习

第六章 羽毛球运动注意事项
**节 羽毛球运动的注意事项
第二节 羽毛球运动中常见的运动损伤
第三节 运动损伤的原因及急救方法
第四节 预防运动损伤的注意事项

第七章 羽毛球竞赛规则
**节 羽毛球竞赛规则(2017)
第二节 羽毛球比赛中的裁判手势
第三节 裁判员规范用语
第四节 热门议题
参考文献