包邮运动训练学

**章 绪论 **节 竞技运动与运动训练 第二节 项目分类与项群训练 第三节 运动训练学理论体系 第二章 运动训练基本原则 **节 运动训练原则概述 第二节 动机激励训练原则 第三节 专项深化训练原则 第四节 系统持续训练原则 第五节 周期安排训练原则 第六节 适宜负荷训练原则 第七节 适时恢复训练原则 第八节 区别对待训练原则 第三章 运动素质及其训练 **节 竞技体能训练概述 第二节 力量素质及其训练 第三节 速度素质及其训练 第四节 耐力素质及其训练 第五节 柔韧素质及其训练 第六节 灵敏素质及其训练 第七节 运动素质多维转移 第四章 运动技术及其训练 **节 运动技术一般概述 第二节 形成与迁移的原理 第三节 运动技术基本分析 第四节 运动技术基本训练 第五章 运动战术及其训练 **节 运动战术训练概述 第二节 运动战术基本分类 第三节 战术方案及其制定 第四节 战术训练及其要求 第六章 运动训练方法手段 **节 训练方法手段概述 第二节 运动训练基本方法 第三节 运动训练控制方法 第七章 负荷、恢复与安排 **节 运动负荷基本概述 第二节 运动训练负荷安排 第三节 恢复训练及其方法 第八章 分期、计划与实施 **节 训练分期理论概述 第二节 训练过程基本构架 第三节 训练计划及其实施 第九章 运动训练过程监控 **节 训练监控基本概述 第二节 训练监控理论基础 第三节 训练监控指标体系 第四节 训练监控组织体系 第十章 重大赛事赛间训练 **节 赛间训练基本概述