武仁艺疗学——研创健心体魄良策

导读 序一 武医康仁术是中华文化宝库中的瑰宝 序二 武者仁心艺疗济世 **讲 拓展武仁惠民核心价值篇 **节 把古韵武仁之道融进新时代 第二节 倡导健康人文武仁福祉正能量 第三节 重视武仁艺疗康体科学观 第四节 把握武仁健康生产力管理 第五节 活出白金时代艺术养生的精气神 第二讲 修炼武仁艺养健魅篇 **节 武仁运动是御衰的良药 第二节 给失眠支招有方 第三节 运动可矫正不良习惯 第四节 奥运明星退役健心康仁经 第五节 别让慢病要了命 第六节 早搏也可运动了 第七节 把守五脏活力无限 第八节 心脏*喜欢运动 第九节 保肾运动不可少 第三讲 少儿健康茁壮成材篇 **节 调养幼儿体能保健 第二节 0岁就要学会运动可改变一生 第三节 警惕胖墩摊上健康大问题 第四节 尽量不用电子神器哄幼儿 第五节 关注青少年腰杆是否挺拔 第六节 不让孩子缺乏动商 第七节 造就一个有阳光灵魂的孩子 第八节 从“穷养儿，富养女”说开去 第九节 善用严慈的心灵感化孩子成长 第十节 在海外感受俭朴教育 第十一节 合理消费孩子的财商要从小培养 第四讲 武仁艺疗运动学问篇 **节 男人要做行动派久坐的痛，只有运动防得了 第二节 运动每天，夫妻吵得少 第三节 男人要做野兽派 第四节 常做下蹲让全身活起来 第五节 办公族更应参加适当运动 第六节 坚持武艺锻炼能使肌肉紧致 第七节 运动使脸皮“厚”一点好 第八节 楼梯式运动增添活力 第九节 运动要持恒，中断会偏差 第十节 街头练习等于白练 第十一节 借鉴武仁“力”能扛鼎的壮健学问 第十二节 行步有讲 究，有益活力心肌 第十三节 武仁运动中科学监督 第五讲 青春体仁健魅绽放篇 **节 把握35周岁青春好时光 第二节 练就铮铮铁骨肌体俊男 第三节 颜值也是你的健康值 第四节 新生代用心呵护你的双眸 第五节 遵守自然生活节 律，过好充实每天 第六节 康仁节 气艺养保生典方 第七节 武功体疗话身材匀称 第八节 劳顿下来创享新生活 第九节 男性少些无效的聚会有助健康 第十节 人到40正当年，话保身养体 第十一节 科学调节 过劳肥胖生活方式 第十二节 你为什么比别人老得快 第十三节 孝敬父母在于跟上新时代 第六讲 长者寿仁生命活力篇 **节 善做一个会老从容的长者 第二节 老了更得挺直腰板 第三节 倡导百岁寿星健康生活方式 第四节 万金难买老来肌 第五节 女性到了夕阳不要太瘦 第六节 返老还童全靠你，运动有助大脑 第七节 服老更要奋发保身 第八节 寿星健身保长命 第九节 强健一生安仁永驻 第十节 经常为己做自检 第七讲 武仁艺疗与病魔抗衡 **节 武仁是防治心脑血管病的疗方 第二节 武仁是慢性支气管炎的克星 第三节 武仁吐纳对肺病的疗效 第四节 慢性肝脏病患者适当运动，有助康复 第五节 武仁艺疗是防止肥胖症的好处方 第六节 神经衰弱的武仁艺疗攻略 第七节 武仁艺疗应对忧郁症 第八节 武仁艺疗剖析性格是癌症的催化剂 第八讲 点穴抗衰御病强神一招 **节 点揉穴位消黄斑除眼袋 第二节 流感咳嗽可点风池定喘穴 第三节 消化胃胀点太白脾腧加然谷 第四节 清肠安神泻火点内关 第五节 拍激章门、期门齐调肝 第六节 喘咳别颈可点大椎落枕穴 第七节 防治口臭腕疼点内庭、大陵 第八节 补肺益气点中府揉太渊 第九节 “全身活血”常点三穴位 第十节 虚胖点丰隆可减肥 第十一节 点按百会诸穴降血压 第十二节 常揉太冲、太溪穴可调情志 第十三节 熬夜耳聋鸣响点揉天鼓、天宫 第十四节 点按肩髑治肩膀痛 第十五节 速效眼明点穴功 第十六节 防脱发揉玉枕穴 第十七节 调理小毛病就点三阴交 第十八节 易疲劳、健忘点揉志室穴 第十九节 常按血海穴皮肤水润 第二十节 常点膏盲俞提高免疫力 第九讲 武医艺疗仁术传真篇 **节 武艺仁术的溯源 第二节 久远失传的暗器用途 第三节 古人英勇盖世奋斗史 第四节 奥秘无穷的武医艺疗仁术 第五节 武杰文豪名仁榜 第十讲 聊说古今食疗篇 **节 忽必烈创就了涮羊肉仁肴 第二节 历代名家常尝物美价廉的佳肴 第三节 漫谈“一带一路”互惠药 第四节 真材实货中草药都在何方 第五节 调补首要观脸色 第六节 这些蔬菜能防癌 第七节 应对减缓味蕾萎缩面面观 第八节 科学运动与合理饮食 第九节 亲临海外的中华小吃 第十节 任性饮食有损身体健康 第十一节 不要被“懒和馋”俘虏 第十二节 饮用不当也会造成浑身疲惫 第十三节 不可忽视的饥饿感 第十四节 科学喝水有助“充沛” 第十五节 武仁艺疗研究食物中胆固醇含量对比表 第十一讲 提问解惑篇 **节 女性为何骨质疏松来得快 第二节 为何亚洲人相对苗条 第三节 保护膝盖该如何运动 第四节 应对运动损伤的预防 第五节 为何沉溺手机不利健康 第六节 如何把握艺术养生程序 第七节 解析胖瘦新主张 第八节 怎样管好自己的血压 第九节 怎么调节 心理艺疗健康 第十节 如何培养健全人格 第十一节 运动后饮酒有损肌肉 第十二节 怎样把握一些急救方法 第十三节 趣谈身体承受极限 第十四节 世界上有哪些主要科学奖 宝剑锋从砥砺出 昂扬阔步进取时 后记——使武仁多元学术荣登国际论坛