包邮顺应天性的时间管理法

效率管理 要事优先：如何落实当下计划 003 前期准备：好的开始是成功的一半 014 价值为上：如何提高时间的利用率 025 碎片管理 立竿见影：如何养成一个好习惯 035 简单容易：如何坚持每一件事情 045 井井有条：建立自我时间管理清单 054


2 时间管理



第三章 计划管理 任重道远：如何落实长远计划 065 快狠准真：如何落实短期任务 074 负重致远：如何制订和执行计划 083 毅力管理 有备而来：如何早起 089 万事皆具：如何早睡 098 坚韧不拔：有志者如何事竟成 106






和时间管理相关的工具理念类 养成坏习惯 121 具象化 124

目录 3


要事优先 128 20-80 法则 131 小时原则 135 烂开始 139 第二章 方法类 双闹钟法 143 环境创设法 147 预算控制法 152 倒逼法 155 五分钟清醒术 158 三条命坚持法 161 沐浴自控法 164 晚间二分法 166 三只青蛙法 168 随手记 171 状态优先法 174 蛋糕切分法 175 GTD. 179 自然计划法 182 方法工具：帕金森法 184 番茄工作法 186 4 时间管理



小红花法 188 结合健身法 189 碎片健身法 192 碎片化日记 194 四象限法 197 器材类 RescueTime. 201 A Time logger. 203 场景清单 204 待处理清单 206 日历 207 自律帮 App. 210 后记 时间管理方法的核心思想