优化你的2小时 : 基于神经科学和能量流的时间管理方法

第1章　发现影响你的能力（以及你的一天）的因素　004
为什么要谈论“什么时候”　006我无法决定　008
合理安排时间　011
早起的鸟儿还是夜猫子　013*后2分钟　015
第2章　为效率打基础　023
工作的影响因素　025
*后2分钟　036
第3章　设计*好的一天　042
把时间当作财富　044
多任务处理　046
工作强度与工作影响力　048
哪个任务，什么时候做　051
*后2分钟　053
第2部分
如何充分利用每个2小时
第4章　**个2小时――主动　062
做出明智的选择　064
**个2小时的任务　065
学会利用邮箱　069
记住：“主动”，而非“回应”　071
*后2分钟　073
第5章　第二个2小时――反应　079
满足他人的需求　081
自行计划　083
你应该怎么做　084
见或不见　088
*后2分钟　090
第6章　第三个2小时――能动　097
利用好，不要失去它　099
没错，先等等　100
重复　105
你是不是该在午睡前喝点咖啡　109
*后2分钟　111
第7章　第四个2小时――预应　118
接受现状，继续推进　121
你的电影你做主　124
整理零散的工作　126
都忘了吧，好好睡一觉　131
如何安排周五　133
*后2分钟　134
后记　设置你的2小时时钟　140