包邮大学生心理健康教育理论与实践

目 录

上 篇

绪 论 3

【课外拓展】 心理是怎样产生的 15

**章 学习心理 18

**节 学习概述 18

第二节 学习动机 27

第三节 学习方法与科学用脑 32

【课外拓展】 考试心理 36

第二章 自我意识 40

**节 自我意识概述 40

第二节 自我意识的形成 43

第三节 大学生自我意识的发展 47

第四节 大学生自我意识的完善 54

【课外拓展】 弗洛伊德与《梦的解析》 60

第三章 意志的发展 65

**节 意志概述 65

第二节 大学生意志品质的特点 70

第三节 挫折与应对 72

第四节 大学生优良意志的培养 86

【课外拓展】 适应心理 88

第四章 情绪与情感 92

**节 情绪与情感概述 92

第二节 大学生情绪情感发展的特点 97

第三节 大学生情绪调节与疏导 100

【课外拓展】 乐观主义和悲观主义 105

第五章 人格发展 107

**节 人格概述 107

第二节 大学生的人格特点 117

第三节 大学生健全人格的发展 121

【课外拓展】 游戏成瘾被列为精神疾病 127

第六章 人际交往 129

**节 人际交往概述 129

第二节 大学生的人际交往 134

第三节 人际交往的策略 136

【课外拓展】 人际交往中的“读心术” 146

第七章 恋爱心理 149

**节 爱情心理概述 149

第二节 大学生恋爱心理的特点 153

第三节 大学生性心理的发展 156

第四节 恋爱心理的培养 166

【课外拓展】 婚姻与智力 170

下 篇

开篇 走近心理咨询 175

**模块 高效的学习 181

Ⅰ. 心理超市 181

【心理测试:学习动力诊断】 181

Ⅱ. 案例导读 182

【强化你的学习动机】 182

【上脑是统治者,下脑是主导者】 182

Ⅲ. 心理训练营 184

活动一:撕纸条 184

活动二:疯狂一分钟 184

活动三:求解漂流瓶 186

第二模块 独特的自我 187

Ⅰ. 心理超市 187

【心理测试:自我同一性测试】 187

Ⅱ. 案例导读 188

【延迟满足】 188

【“无能为力”的琼瑶】 188

Ⅲ. 心理训练营 189

活动一:心理剧场———丢了自己 189

·2· 大学生心理健康教育理论与实践

活动二:“魅力四射” 190

活动三:我知故我在 191

第三模块 强大的意志 193

Ⅰ. 心理超市 193

【心理测试:意志品质测量】 193

Ⅱ. 案例导读 194

【等待十分钟】 194

【希望的功效】 195

Ⅲ. 心理训练营 196

活动一:心理剧场———昼伏夜出 196

活动二:甩掉烦恼 197

活动三:拍卖价值观 197

第四模块 积极的情绪 199

Ⅰ. 心理超市 199

【心理测试:情绪稳定性测验】 199

Ⅱ. 案例导读 200

【习得性抑郁】 200

【拒绝情绪绑架】 201

Ⅲ. 心理训练营 202

活动一:心理剧场———我的情绪我做主 202

活动二:情感传递 203

活动三:情绪日记 204

第五模块 健全的人格 206

Ⅰ. 心理超市 206

【心理测试1:气质类型诊断】 206

【心理测试2:抑郁自评】 208

Ⅱ. 案例导读 209

【气质与行为】 209

【扭曲的人格】 209

Ⅲ. 心理训练营 210

活动一:心理剧场———“零缺点” 210

活动二:蒙眼作画 210

活动三:浴火重生 211

第六模块 和谐的沟通 212

Ⅰ. 心理超市 212

目 录 ·3·

【心理测试:人际关系诊断】 212

Ⅱ. 案例导读 214

【“人际剥夺”】 214

【弱连接与强连接】 215

Ⅲ. 心理训练营 215

活动一:我说你做 215

活动二:魅力测试 216

活动三:优点轰炸 217

第七模块 神秘的爱情 218

Ⅰ. 心理超市 218

【心理测试1:恋爱观诊断】 218

【心理测试2:恋爱心理成熟度测试】 221

Ⅱ. 案例导读 223

【“想当然”的爱情】 223

【爱情的形态】 224

Ⅲ. 心理训练营 227

活动一:爱之初体验 227

活动二:爱情拍卖 227

活动三:婚姻配对 228

参考文献 230