包邮高等职业教育“十三五”系列教材:体育与健康大学体育与健康/尹雨嘉等

**章 体育概述
**节 体育的起源
第二节 体育的功能
第三节 大学体育的目的和任务
第四节 当代大学生活与体育
第五节 体育对未来人生的影响
第六节 体育与社会发展的关系
第七节 体育锻炼对身体健康的促进作用
第八节 体育锻炼应注意的问题
第九节 体育锻炼后应了解的事宜
第十节 不同职业适宜的体育锻炼项目
第十一节 健康与心理健康
第十二节 体育锻炼对个体心理健康的影响和作用
第十三节 促进心理健康的体育锻炼方法

第二章 《国家学生体质健康标准》测量与评价
**节 实施《国家学生体质健康标准》的意义
第二节 《国家学生体质健康标准》具体内容
第三节 《国家学生体质健康标准》测试项目与测试操作方法
第四节 《国家学生体质健康标准》评价量表

第三章 健康体适能及训练
**节 健康体适能概述
第二节 心肺耐力适能
第三节 肌肉适能
第四节 柔韧性
第五节 身体成分
第六节 运动处方制定原则

第四章 核心身体素质训练
**节 核心力量概述
第二节 核心稳定性练习
第三节 核心力量练习

第五章 田径
**节 田径运动的起源与发展
第二节 田径运动概述
第三节 短跑
第四节 耐力跑
第五节 跳远
第六节 掷实心球

第六章 足球
**节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球比赛的规则
第五节 足球比赛欣赏

第七章 篮球
**节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的基本技术
第三节 篮球运动的基本战术
第四节 篮球竞赛的主要规则

第八章 排球
**节 排球运动简介
第二节 排球运动基本技术
第三节 排球运动基本战术
第四节 排球比赛与欣赏

第九章 羽毛球
**节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动基本技术
第三节 羽毛球运动基本战术
第四节 羽毛球竞赛的主要规则

第十章 乒乓球
**节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动基本技术
第三节 乒乓球运动基本战术
第四节 乒乓球竞赛的主要规则

第十一章 轮滑
**节 轮滑运动概述
第二节 轮滑运动的基本技术和学练方法
第三节 轮滑运动的竞赛组织与管理

第十二章 游泳
**节 游泳运动概述
第二节 蛙泳
第三节 自由泳
第四节 仰泳
第五节 蝶泳
第六节 游泳的救护知识

第十三章 民族传统体育项目
**节 民族传统体育运动竞赛性项目内容
第二节 民族传统体育表演类运动项目内容
第三节 民族传统体育健身娱乐性运动项目内容简介
第四节 民族传统体育运动养生体疗性项目

第十四章 日常健身与健美
**节 健美操概述
第二节 健美操的概念及基本技术
第三节 全国健美操大众锻炼标准
第四节 健美操比赛规则简介

第十五章 常见运动伤害与急救
**节 现场急救概述
第二节 软组织挫伤
第三节 肌肉拉伤
第四节 关节韧带损伤
第五节 腱鞘炎
第六节 疲劳性骨膜炎
第七节 脑震荡
第八节 常见意外伤害急救
第九节 常见疾病急救
参考文献