包邮柔道的戒律

概述 历史发展 1 历史及发展 2 技术的起源和规则的转折点 3 讲道馆的创建 专题 含义解读 **章 绪言 **节 柔道的含义 第二节 两个基础要素 第三节 习得柔道的关键 第二章 三个基本要素 **节 与自然同在的理由 第二节 柔道比赛 第三节 柔道是真理的体现 第三章 柔道动作的奥秘 **节 概述 第二节 五个基本要点 第三节 七个预备概念 第四节 技巧 技巧训练前的提示 **章 敬礼的精髓 **节 正确的坐姿 第二节 坐式敬礼 第三节 站式敬礼 第二章 体式 （自然体） **节 正自然体 第二节 右自然体 第三节 左自然体 （自护体） **节 正自护体（平架） 第二节 右自护体（右架） 第三节 左自护体（左架） 第三章 预备和收尾训练 如何练习受身（ukemi） 第四章 破势的含义 **节 破势的方法和预备概念 第二节 破势的实际训练 第五章 自由对摔的含义 第六章 形的含义 第七章 精通的要素 第八章 “取位”和“施术” 第九章 运用技术的时机和方法 第十章 博弈论 五大准则 准则一 1.出足扫 2.膝车 3.浮腰 4.支钓込足 5.大外刈 6.钓腰 7.体落 8.钓込腰 准则二 9.小内刈 10.腰车 11.小外刈 12.大腰 13.背负投 14.大内刈 15.小外挂 16.扫腰 准则三 17.内股投 18.跳腰 19.跳込腰 20.扫钓込足，扫钓込足 21.巴投 22.掬投 23.足车 24.后腰 准则四 25.横车 26.大外车 27.浮落 28.移腰 29.浮技 30.谷落 31.横落 32.横挂 准则五 33.裹投 34.隅落或者空气摔 35.横分 36.大车 37.送足扫 38.隅返 39.肩车 40.外卷込 固技（固技和限制技术） 41.本袈裟 42.崩袈裟固 43.裹袈裟固 44.裹袈裟固 45.肩固 46.上四方固 47.崩上四方固 48.横四方固 49.裹固 50.纵四方固 51.崩纵四方固 绞技 52.十字绞 53.裸绞 54.片羽绞 55.两手绞 56.袖车 57.突入绞 58.片羽绞 59.俵绞 60.剪刀绞 61.送襟绞 62.固技的变化 逆向动作 63.腕搓（扭转） 64.腕挫（反关节） 65.足挫（假设对手的右脚是固定的） 66.足挫 67.寝技 襄技（反技巧） 68.足技（扫腿） 69.小外挂 70.膝车 71.支钓込足 72.小内刈 73.大内刈 74.内股 75.浮腰 76.大外刈 77.大腰 78.横落 79.扫钓込足 80.背负投 81.腰车 82.扫腰 83.体落 84.巴投 85.浮落 86.俵返（沉击法） 87.外卷込 88.跳腰 89.后腰 90.大车 91.浮技 92.肩车 93.釣腰 94.带落和掬投 95 隅返 96.谷落 97 外双手刈 98.大外落 99.抱舍身技（舍身抱） 100.钓込腰 101.系列变化 参考技术 102.踵返（参考图片） 103.双手刈 104.背负落 105.俵返 106.抱分 107.朽木倒 108.大外落 109.引込返 110.带落 111.内卷込 112.山岚 113.岩石落 114.后大车（后旋法） 115.手车 116.双手外击法 117.绞剪返 118.跳腰 119.抱舍身（环抱自抛法） 120.抱上招 121.腕返招 122.燕返招 123.球车 抛摔技巧的15种反向形式 124.反剪式或抡摔式诀窍 125.足技 126.腰技 常见复苏 127.呼吸复苏 128.睾丸复苏 129.溺水复苏