美好生活方法论:改善亲密、家庭和人际关系的21堂萨提亚课

序一（邱丽娃）
萨提亚期望：
内在和谐（peace within）
人际和睦（peace between）
世界和平（peace among）
人活在关系里，每时每刻都与关系有关。
自己和自己的关系改善了，内在就和谐了。内在和谐了，在与人相处、与人沟通时，就可以有效沟通，既可以清晰地传达自己的意思，也可以完整地接收对方所要传达的意思。当人际和睦时，世界也会和平。这是萨提亚的期望，也是每个人一生的期待与功课。
只说“改善关系”太抽象，因此本书分为以下四个部分：
● 改善人际沟通系统，让沟通全新升级；● 认识、提升内在冰山系统，让人生开始改变；● 改善原生家庭系统，走出家庭的桎梏；
● 实现核心自我系统的升级，让自我发生深层蜕变。
当然，这个过程并未结束，核心自我系统的提升能帮助个体提高自尊水平，并且更有力量地改善原生家庭系统，原生家庭系统的改善又会带来进一步的内在冰山的成长，而内在冰山的成长又会改善人际沟通。
这样的两个过程（简单地说，就是“重塑关系、转化人生”，具体而言如下）交替往复、不断循环，以此引发人生改变的蝴蝶效应。让改变从星星之光变为燎原之火，推动人生在这个良性循环过程中走向温暖和幸福。
● 重塑关系：重塑与个体有关的所有系统内部的关系及其之间的关系，包括人际沟通系统、内在冰山系统、原生家庭系统、核心自我系统。
● 转化人生：让人生实现彻底的转化性改变，让人生拥有质的飞跃，走向真正幸福的人生。
所有的成长，不管是外在的成长还是内在的成长，无法一蹴而就，都是一步一个脚印地向前走，并且是一丝一缕编织而成的。
成长是个目标，改善关系更是一段漫长的旅程。踏上旅程之前，需要一份地图，地图上会指引你旅程的路径，如果你只是停留在观看地图的程度，那么你永远都无法到达你要去的地方。*好的做法就是先抬起一只脚，踏上旅途。就像如果学游泳的人不下水，就永远都无法学会游泳。
当你拿到这本书时，你已经在心田撒下自我成长、改善关系的种子。随后，需要浇灌种子才能破壳而出，扎根发芽，一天天地长大。真心期盼，你可以依照这本书的指引，一天天地练习，相信一定能带给你莫大的改变，促使关系的改善。