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好好生 好好美——跟王昕学孕期养护瑜伽

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图文详情
  • ISBN:9787512719880
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:其他
  • 页数:320
  • 出版时间:2021-07-01
  • 条形码:9787512719880 ; 978-7-5127-1988-0

本书特色

《好好生 好好美:跟王昕学产后修复瑜伽》姊妹篇全新上市 扫描书中二维码免费获得瑜伽课程真人教学视频 抖音红人、明星瑜伽导师推出的安全·科学·贴心的孕期运动指南 知名孕产瑜伽导师王昕结合数十年实践经验,专为准妈妈打造 中国妇幼保健协会副秘书长宋岚芹作序推荐

内容简介

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目录


推荐序一 女人如歌 / 001

推荐序二 响亮的美丽 / 004

推荐序三 让她们永远美丽下去 / 008

自 序 不做被孕产“绑架”的中国女性 / 011

前 言 怀孕是生理时期,不是病理时期 / 020

写给读者 给练习瑜伽的孕妈妈们 / 029

1

孕期必须知道的知识

正确的孕期姿势 / 002

正确地呼吸,敏锐地觉察 / 024

爱笑的女孩孕期不会差 / 042

孕期体重控制 / 058

孕期营养 / 062

孕期两性生活 / 091

孕期检查种种 / 119

2

孕期*想解决的问题

孕期便秘 / 128

脐带绕颈和胎位不正 / 154

孕吐 / 168

孕期常见疼痛 / 169

3

生产必须注意的事项

产程中与医护人员的配合 / 230

顺还是剖,谁说了算 / 233

胎儿娩出后,妈妈要做的事 / 235

附录1 孕期瑜伽**工具及挑选方法 / 239

附录2 孕期瑜伽常规课表 / 246

后 记 一切为了母婴健康 / 248


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作者简介

王昕,知名孕产瑜伽、亲子瑜伽培训导师。医学专业出身,“昕孕瑜伽”创始人。中国妇幼保健协会特邀孕产运动专家,中国孕婴协会首席培训导师,中央电视台儿童频道亲子瑜伽讲师,国内多省市妇幼医院医护培训的专业选择。 2004年进入瑜伽行业,2007年开始专攻孕产瑜伽,2010年开始孕产瑜伽教学。十多年来,她创立的孕产瑜伽体系得到国内医疗机构广泛认可,为众多妇幼医院医护人员和瑜伽教练提供专业孕产瑜伽教学。迄今为止,通过昕孕瑜伽的孕产课程体系受益的孕妇已达百万余人。

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