悦己的力量:摆脱焦虑内耗,活出自我肯定力的8个方法
- ISBN：9787111690412
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：204
- 出版时间：2021-09-01
- 条形码：9787111690412 ; 978-7-111-69041-2
本书特色
适读人群 ：知识女性 职场女性真正的迷失，不是你无法连接到别人，而是失去了与自己的连接。在此书中，哈雷特博士向我们示范了如何摆脱焦虑、倦怠和没有价值感的人生，成为自己的精神向导。这不是一个简单的旅程，这意味着向内探索，了解你自己的力量、资源和勇气。
内容简介
虽然生活中有许多担忧是真实存在的，例如金钱、疾病、项目的*后期限，等等。但我们通常会把它们的意义曲解并放大。这种曲解，来自于期盼得到外界认可的焦虑。当我们这样做时，我们会陷入一种简单的防卫中，认为世界充满敌意，不断苛责自己，沉溺于过去的遗憾无法自拔，进而加剧精神内耗，产生焦虑、无助等各种负面情绪。 事实上，我们曾如此期盼外界认可，到*后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系。真正的迷失，不是无法连接到别人，而是失去了与自己的连接。这本书会教你每天做一个小练习，让你跟*好的自己重新连接，成为自己的向导。这不是一个简单的旅程，这意味着向内探索，了解你自己的力量、资源和勇气。 希望您读完这本书后，再也不会因为别人的一句否定就惴惴不安，更不会因为自己的一个失误就否定自己，而是清晰地知道自己要去往哪里，安静而笃定地走下去。
目录
前 言
第1章 迈向*佳人生
第2章 写给你的情书
第3章 自我赋权（EMPOWERS）过程
第4章 E——增强自己的能量
第5章 M——给自己多留点时间
第6章 P——练习不同的视角
第7章 O——拥有*好的自己
第8章 W——唤醒内心*厉害的东西
第9章 E——想象自己内心的目标
第10章 R——移除障碍，勇往直前
第11章 S——让你的光芒闪耀
第12章 目的地就在前方
致 谢
有关作者
谢谢你
作者简介
哈雷特博士（Dr Kristina Hallett）是一位知名心理学家、作家、TED演说家、全球演讲嘉宾、教授和咨询教练。哈雷特博士在韦尔斯利学院获得心理学学士学位。她获得了麻省理工学院临床心理学硕士和博士学位。她是美国职业心理学委员会(ABPP)成员及持有执照的临床心理学家。她过去20多年一直在致力于改善人们的心理和生活状态。她的著作、演说改变了成百上千的人。
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